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카레 효능 best 및 카레 칼로리 안녕하세요 오늘은 카레의 효능 및 칼로리에 관해서 포스팅해보겠습니다 카레 효능 카레에 함유된 커큐민은 뇌세포 간의 연결을 개선해주는 뇌 분자를 증가시키는 역할을 해서 사람의 기억력에 영향을 미친다고 합니다 천연 항우울제 알약과 같은 기능을 하며치매나 알츠하이머 병과같이 뇌에 관련한 병으로부터 뇌를 보호하는데 도움을 준다고 합니다 그래서 카레를 자주먹는 인도의 치매율이 전 세계에서 가장 낮다는 이야기도 있다고 합니다 연구 결과, 카레의 효능을 보다 더 적극적으로 보려면주 2회이상 카레를 먹어야 한다고 합니다 카레의 또다른 효능으로는... 생리통 완화생리통은 아랫배의 혈액순환이 안될때 통증이 올기도 하는데요이럴땐 배를 따뜻하게 해주면 통증이 나아진다고 합니다여기서 커리의 ..

굴 효능 * 굴의 효능 BEST5 반갑습니다 오늘은 굴의효능에 관해서 포스팅해보겠습니다 굴의 단백질 함유량은 우유보다도 많다고 합니다또한 각종 비타민과 철분,요오드,칼슘 등 비타민과 무기질이 많이 들어 있어서완전 식품이라 불릴 정도로 영양 섭취에 좋은 음식입니다 굴에 있는 영양 성분은 다른 음식보다도 소화 흡수가 잘 된다고 합니다따라서 환자의 체력 회복 음식으로 좋다고 합니다또한 칼로리도 빨리 전환되므로 몸이 지쳐 활기가 없을 때 지친몸을 빨리 회복 시켜 준다고 합니다 굴은 약 알칼리성 식품으로 피를 맑게 해주는 효능이 있다고 합니다한편, 굴에는 콜레스테롤이 많은편이라고 알려져 있지만굴에 함유된 콜레스테롤은 불포화지방산 계열로 포화 지방산과 달리 몸에 나쁜영향을 주지 않는다..

참외 효능 best6 및 참외 칼로리 반갑습니다 오늘 포스팅에서는 참외의 효능 및 칼로리에 관해서 알아보도록 하겠습니다 참외 칼로리 참외 100g당 - 31kcal 참외 1개 칼로리(300g) - 93kcal 다이어트 식품으로도 괜찮은 칼로리입니다 참외 효능 피로회복참외는 비타민C가 다량 함유되어 있어서 피로회복에 좋다고 합니다 피부미용참외의 비타민C성분이 손상된 피부를 보호해주고 피부노화를 예방해 준다고 합니다 이뇨작용참외는 수분이 많고 칼륨 함량이 높아서 갈증해소에 좋고 이뇨작용에도 효과가 좋다고 합니다 다이어트참외는 수분함량이 90% 정도라서 쉽게 포만감을 느끼게 만들어 다이어트에 좋다고 합니다특히 참외는 칼로리가 낮다고 합니다 하지만 당분 또한 많이 함유하고 있어서 적당히 드셔야 효과를 볼수있다는..

메주콩효능 대표적인것 정리... 반갑습니다 오늘은 메주콩의 효능에 관해서 포스팅해볼께요~ 메주콩효능 골다공증을 예방메주콩은 칼슘의 함유량이 많고뼈의 무기질이 손실되는것을 막아줘 뼈를 건강하게 해준다고 합니다특히, 폐경기인 여성에게 많은 도움이 되는데 메주콩에 함유된 이소플라본은 뼈건강을 유지하는데 효과를 좋다고 합니다 심혈관 질환을 예방메주콩에 함유된 성분은 체내의 콜레스테롤 수치를 내려주고혈관을 튼튼하게 해줘 뇌졸증,심장병 등을 예방하는데 효과가 좋다고 합니다 변비를 예방하고 개선식이섬유가 풍부한 메주콩은 장의 운동을 활발하게 해줘변비 고민을 없애는데 도움이 된다고 합니다 비만을 예방메주콩에는 레시틴과 사포닌 성분이 함유되어 있는데사포닌은 체내 지방의 합성을 줄여주고 레시틴은 지방세포의 크기를 작게 만..

올리브유 효능 대표적인것 정리... 반갑습니다 오늘은 올리브유의 효능에 관해서 포스팅해보겠습니다 올리브유 효능 올리브유는 천연 간해독제로써올리브유를 섭취함으로써 간의 담즙 분비를 촉진하는 작용으로체내의 독소배출에 이로운 작용을 돕는다고 합니다담증생성을 도와, 독소를 배출시키고 혈액을 맑게 해준다고 합니다 올리브유는 유방암을 예방하는 작용을 합니다 올리브유의 올러유러핀이라분 성분은 유해 미생물을 억제해서 잇몸과 치아산화를 예방합니다 또한 면역력 증가에 도움을 줍니다 올리브유는 심장질환,심혈관계질환을 예방합니다엑스트라 버진 올리브유에 포함된 폴리페놀,토코페롤,올레익산이 심장병의 염증을 낮추고, 혈관의 포화지방을 낮추는데 도움을 줍니다심장병 예방에 특히 좋다고 알려진 올리브유는심장병과 암예방에 작용하는 올레산..

포도즙효능 베스트5 안녕하세요 이번 포스팅에서는 포도즙의 효능에 관해서 알아보겠습니다 포도즙효능 피부질환과 미용에 좋아요포도즙은 아토피에도 효과가 있으며 기미와 주근깨를 개선시켜주는데도 효과가 좋다고 합니다포도즙을 꾸준히 먹으면 피부속에 노폐물이 배출되서 피부가 맑아지며 신진대사가 활발해져서 피부가 더 깨끗해진다고 합니다또한 포도즙은 항산화작용을해서 노화방지에도 포도즙의효능 좋다고 합니다 항암효과가 있어요포도즙에 들어있는 레스베라트롤이라는 성분이 암의 전이를 막아주며 암세포로 변이하는 과정도 막아준다고 합니다자주 먹으면 항암효과의 효능을 느낄수 있다고 합니다 피로회복에 좋아요포도즙은 우리 몸속에 흡수가 잘되서 피로가 빠르게 회복된다고 합니다피곤할때 카페인이 들어있는 음료보다 포도즙을 먹고 다시 힘내보시는..

볶은우엉차효능 대표적인 7가지... 반갑습니다 오늘은 볶은우엉차의 효능에 관해서 포스팅해보겠습니다 볶은우엉차효능 다이어트에 효과적우엉은 혈액순환을 원활하게 하고 좋은 영양성분이 풍부하다고 합니다또한 볶은우엉차는 다이어트 중 변비에 걸리기 쉬운 상황에서체내에 있는 장내 유해균을 흡착해 배출하는 효과가 뛰어나서 이를 예방해준다고 합니다우엉차를 끓여 하루 2리터 정도를 수시로 드시는것만으로도 다이어트 효과를 볼 수 있습니다 피부미용에 효과적우엉의 사포닌 성분은 강력한 항산화 물질로 노화를 저지해준다고 합니다또 자신이 피지가 많은 체질이라면 피지를 억제해주는 효과를 볼수도 있습니다 혈액순환에 효과적손발이 찬 냉증으로 고생하는 분들에게 우엉차를 권합니다. 우엉차는 혈액공급을 원활하게 해주기 때문에 수족냉증개선에 ..

감식초효능 8가지 이것만 알면 됩니다.. 안녕하세요 이번 포스팅에서는 감식초의 효능에 대해서 설명해 드리겠습니다 감식초효능 노폐물 제거에 효과적감식초의 초산,사과산 등의 유기산과 각종 비타민들은 신진대사를 활발하게 해줘 몸속에 축척되어있는 안좋은 노폐물들을 몸밖으로 배출해준다고 합니다 피로회복에 효과적감식초는 피로회복에 좋은데그 이유는 감식초의 주요성분중 하나인 비타민c와 유기산 때문이라고 합니다비타민c는 대부분의 장기에 필수로 공급되는 영양소로 과로로 인해 비타민c부족이 생겼을시 감식초로 비타민c를 공급해줘 피로가 풀리는 효과를 얻을수 있으며 신진대사를 활발하게 해주는 유기산이 스트레스로 인해 생긴 몸에 독이되는 물질을 배출해줘 피로가 누적되는것을 막아준다고 합니다 고혈압에 효과적감식초는 혈압을 내려주..

꽁치효능 대표적인것 정리... 반갑습니다 오늘은 꽁치의 효능에 관해서 포스팅해보겠습니다 꽁치효능 꽁치는 고등어와 함께 등푸른생선의 대표주자로 꼽힙니다 꽁치는 고도 불포화지방산인 EPA와 DHA의 함량이 높습니다 EPA와 DHA는 혈중 콜레스테롤을 낮춰 동맥경화,심장병,뇌졸중 등 순환기질환을 예방하는 데 도움이 되며 또한 면역력을 높이고 노화를 예방하는 효과가 있다고 합니다 꽁치에는 단백질과 비타민,칼슘이 많이 들어 있으며 꽁치의 붉은살에는 혈액을 만들고 빈혈을 예방하는 비타민B1,2와 철분이 풍부하다고 합니다 꽁치의 EPA를 효과적으로 섭취하기 위해서는 생선의 지방이 밖으로 배출되지 않도록 하는것이 중요하다고 합니다 따라서 끓이거나 찜을 해서 먹는 것이 좋다고 합니다 구이나 튀김은 고온으로 가열해 꽁치의..

꼬막효능 5가지로 요약... 반갑습니다 오늘은 꼬막의 효능에 관해서 포스팅해보겠습니다 숙취해소에 좋아요 꼬막의 타우린과 베타인 성분이 간에 있는 독성을 해독 및 간이 손상되는것을 막아주는 작용을 해서 숙취해소에 도움이 된다고 합니다 지방간 개선에 좋아요 지방간의 원인은 다양하지만 대표적인게 과식이나 과음입니다 이런 과음으로 인한 지방간에 꼬막이 도움이 된다고 합니다 그 이유는 꼬막에 함유된 베타인 성분이 과음으로 인해 간에 지방이 쌓이는걸 막아준다고 합니다 특히 베타인 성분은 간세포의 재생을 촉진시키는 작용을해서 간이 손상되는 것을 막아준다고 합니다 동맥경화 개선에 좋아요 혈중 콜레스테롤이 쌓이게 되면 혈관이 좁아지고 혈액순환이 되지않아 동맥경화를 일으킬 수 있는데 꼬막에 ..