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건자두 효능 best 및 건자두 칼로리,건자두 변비 효과는? 안녕하세요~오늘 포스팅에서는 건자두의 효능 및 칼로리그리고 변비 효과에 대해서 살펴보도록 하겠습니다 건강을 위해 먹는 음식 중 과일만큼 좋은 식품도 없을겁니다. 과일을 햇빛에 잘 말리면 수분이 빠지면서 조직이 단단해지고오랫동안 보관하면서 먹을수 있는 상태가 됩니다. 특히 자두에는 많은 영양분들이 포함되어 있기 때문에 많은 사랑을 받고 있습니다 자두에는 카로틴과 비타민B1,B2,B6,비타민A 등이 많이 포함되어 있고칼륨,칼슘,마그네슘,철분 등 미네랄이 풍부하며식이섬유와 폴리페놀이 많이 들어 있습니다. 【건자두 효능】 노화 방지에 좋습니다 건자두 속에는 카로티노이드와 클로로겐산 성분이 체내 활성산소를 억제해주고 몸 밖으로 배출해 주는 효과를 가지고..

연어 효능,연어 부작용,연어 칼로리,연어 궁합 등 정리... 반갑습니다오늘 포스팅에서는 많은분들이 좋아하는연어의 효능 및 칼로리,부작용,궁합 등에 대해 살펴보겠습니다.. ▷연어 효능◁ 눈건강에 좋습니다 연어는 눈건강에 상당히 좋은데특히 백내장 수술후 연어가 좋다고 합니다또한 오메가3 지방산이 풍부해서 안구건조증 예방에도 좋다고 합니다 노화예방에 좋습니다 연어에는 비타민A와 E 성분이 많아서 노화예방에 효과적이라고 합니다또한 연어에는 비타민B군이 풍부해 다크서클을 완화시키고 피부의 색소침착을 예방해 준다고 합니다 피부미용에 좋습니다 연어에는 불포화지방산이 풍부하고콜라겐,비타민A.E가 함유되어 있어서세포의 점막을 튼튼하게 해주고피부의 세포재생과 주름 및 노화방지염증 억제,보습 등에 연어의 효능이 좋다고 합니..

시금치 효능 유명한것 and 시금치 다이어트 효과는? 반갑습니다이번 포스팅에서는 시금치의 효능 및 다이어트 효과에 대해서 알아보겠습니다 【시금치 효능】 눈건강에 좋습니다 시금치에 풍부하게 들어있는 비타민A 성분은 눈 건강에 도움이 되는 영양성분입니다또한 시금치의 색소인 루텐인은 눈을 맑게하는데 효능이 있어서눈 건강에 도움이 된다고 합니다 항암효과가 있습니다 시금치는 엽록소와 카로틴이 풍부하게 들어 있습니다. 또한 플로보놀 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 항염작용,항산화작용 및 암 예방에 효능이 있다고 합니다시금치를 매일 꾸준히 섭취한 사람은 그렇지 않은 사람보다 위암은 35%대장암은 40%정도 발병률이 낮다는 연구결과도 있습니다 혈관건강에 좋습니다 시금치는 콜레스테롤을 흡착해서 몸 밖으로 배출시켜 혈관..

블루베리 효능 best 및 블루베리 먹는법,블루베리 다이어트 안녕하세요..오늘은 블루베리의 효능 및 먹는법그리고 다이어트 효과는 있는지 한번 살펴보도록 하겠습니다 【블루베리 효능】 항암효과가 있습니다 블루베리의 안토시아닌 성분은 항산화작용이 강해서암세포를 억제하는 효능이 있다고 합니다 노화방지에 좋습니다 이또한 안토시아닌 성분의 강력한 항산화 효능으로노화방지에 효과가 좋다고 합니다또한 외부 유해환경으로부터 스스로를 지키는 성분이 있어서 광노화예방에도 도움이 된다고 합니다 면역력 강화에 좋습니다 블루베리의 비타민A,B,C,E와 칼슘, 인이 풍부해서면역력 강화에 도움이 된다고 합니다 피부미용에 좋습니다 블루베리에는 각종 비타민,미네랄이 풍부해서 피부세포의 재생을 돕고 수분을 유지시켜주는 효능이 있어서피부건강..

로즈마리 효능 유명한것 그리고 로즈마리 부작용 반갑습니다 오늘은 로즈마리의 효능 및 부작용에 대해서 간단히 알아보도록 하겠습니다 《로즈마리 효능》 집중력 향상에 좋습니다 로즈마리가 풍기는 은은한 향은 정신을 맑게 해주는 효과가 있다고 합니다 그래서 공부를 할대나 일 등에 집중해야할때 로즈마리를 곁에 두시면 좋습니다 신경 안정에 좋습니다 로즈마리는 심신을 안정시켜주는 효능이 있어서 스트레스 해소 , 불면증 개선 , 우울증 개선 등에도 좋다고 합니다 두통완화에 좋습니다 로즈마리에는 두통을 완화시켜 주는 효능이 있다고 합니다 이 로즈마리의 향기가 몸과 마음을 편안하게 해주기 때문에 두통완화에도 도움이 된다고 합니다 소화작용에 도움이 됩니다 속화를 촉진시켜 주는 효과를 볼수 있으므로 기름진 음식 섭취후 속이 더..

오이 효능 best 및 오이 칼로리,오이의 다이어트 반갑습니다오늘은 오이의 효능 및 칼로리그리고 다이어트에 대해서 알아보겠습니다 오이 효능 소화 개선에 좋아요 오이를 꾸준히 드시면 소화력에 큰 도움을 준다고 합니다. 또한 위에 관한 질병 예방에도 도움이 된다고 합니다. 특히 위염,위궤양,속쓰림에 좋다고 합니다 피부미용에 좋아요 오이는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있습니다. 그로 인해 자주 드시면 피부에 윤기와 촉촉함을 만들어 준다고 합니다. 또한 비타민e 성분이 들어 있어서 노화 예방에도 좋고 햇빛으로 달아오른 피부를 완화시키는데 좋다고 합니다 관절에 좋아요 오이에 들어있는 칼슘과 미네랄이 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어 준다고 합니다. 특히 근육과 연골 등에 좋으며 관절염 환자에게 매우 좋은 음식이라..

파인애플 효능 best 및 파인애플 칼로리,다이어트 효과는? 반가워요~ 오늘은 파인애플의 효능 및 칼로리 그리고 다이어트 정보에 대해서 알아보겠습니다 한방에서는 파인애플은 성질이 평하다 하고 맛은 달면서 약간 시며 바나나와 마찬가지로 진액이 부족하거나 고열 등으로 인해 소모될 때 이를 회복시키는 효과가 있으며 갈증을 없애는 작용도 하며 더위에 활력을 잃기 쉬운 환경에서 사는 지역의 사람들에게는 없어서는 안 될 과일이다고 기록되어 있습니다 생리 불순,소화 불량,각기,기생충,신경성 피로 해소를 도와 주며 효소는 붓기를 빼고 항생물질을 강화시켜 주며 섬유소,단백질은 심장 쇼크나 발작증을 약화시키는 등 다양한 효과가 있다고 합니다 파인애플 효능 소화촉진에 좋습니다 파인애플에는 파파인을 비롯한 단백질 분해 효소가..

감말랭이 효능 best 및 감말랭이 칼로리,감말랭이 보관 반갑습니다 오늘 포스팅 주제는 바로.. 감말랭이의 효능 및 칼로리,보관 정보에 관해서... 바로 시작해보겠습니다 감말랭이는 감껍질을 제거한 후 4조각으로 잘라 건조시킨 것으로 달달하고 식감이 쫄깃해서 남녀노소 모두에게 인기 있는 겨울 간식입니다 맛 뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있어서 집에서 감말랭이를 직접 만들어 드시는 분들도 늘어나고 있죠 감이 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다는 외국 속담이 있는 것처럼 감에는 영양이 풍부하며 감을 건조시킨 감말랭이를 섭취할 경우 적은 양으로도 좋은 효능을 얻을 수 있다고 합니다 ▷감말랭이 효능◁ 감기 예방에 좋습니다 감을 건조시키면 비타민C는 줄지만 비타민A,베타카로틴이 증가하게 된다고 합니다 감말랭..

겨자 효능 유명한것 정리... 반갑습니다오늘 포스팅에서는 겨자의 효능에 대해서 알아보겠습니다 겨자는 십자화과에 속하는 일년생 초본식물인 갓의 종자로 흑겨자와 백겨자로 나뉜다고 합니다. 흑겨자는 갈색 또는 흑색을 뛰고 향은 강하지만 매운맛은 적고 쓴맛이 강하다고 합니다 백겨자는 연노랑색을 띠며 매운맛이 강하다고 합니다 항암 효과가 있습니다 겨자는 암세포가 증식되는 것을 막아준다고 합니다. 노란색의 식물이 우리 몸의 나쁜 세포를 없애주는 역할을 한다고 합니다. 혈액순환에 좋습니다 겨자 특유의 맛이 매우면서도 톡쏘는 맛이 느껴집니다. 이러한 점은 우리 몸의 세포가 활성화되게도 하지만몸 속으로 들어갔을때 혈액순환이 잘되게끔 도와준다고 합니다가슴에 응혈이 있는 분이라면 겨자를 먹는 것도 좋고바름으로 인해서 완화되..

유산균 효능,유산균 효과 이정도만 알아두세요~ 반갑습니다오늘 포스팅에서는 유산균의 효능에 대해서 알아보겠습니다 장건강 유산균을 먹으면 장내에 존재하는 유해균,독소들을 제거해주고 세균으로부터 질병을 막을 수 있는데 좋다고 합니다또한 과민성대장증후군,장염에도 좋다고 하네요 변비 유산균은 장의 연동운동을 활발하게 만들어주고변이 딱딱해지는걸 막아줘서 변비 예방 및 개선에 좋다고 합니다 피부미용 유산균을 꾸준히 먹으면 체내 노폐물을 배출시키고피부의 균들을 제거해줘서 피부를 깨끗하게 만드는데 좋다고 합니다 노화예방 유산균이 활성산소의 생성을 억제시켜주고세균의 손상을 막아줘서 노화를 늦추는데 도움을 준다고 합니다 면역력 증진 유산균을 꾸준히 드시면 면역력을 향상시켜줘서외부의 바이러..