감말랭이 효능 best 및 칼로리,보관 <정보>

 

 

감말랭이 효능 best 및 감말랭이 칼로리,감말랭이 보관 <정보>

 

 

 

반갑습니다

오늘 포스팅 주제는 바로..

감말랭이의 효능 및 칼로리,보관 정보에 관해서...

바로 시작해보겠습니다

 

 

 감말랭이는 감껍질을 제거한 후 4조각으로 잘라 건조시킨 것으로 

달달하고 식감이 쫄깃해서 남녀노소 모두에게 인기 있는 겨울 간식입니다

맛 뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있어서 

집에서 감말랭이를 직접 만들어 드시는 분들도 늘어나고 있죠

 

감이 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다는 

외국 속담이 있는 것처럼 감에는 영양이 풍부하며

감을 건조시킨 감말랭이를 섭취할 경우 

적은 양으로도 좋은 효능을 얻을 수 있다고 합니다

 

 

▷감말랭이 효능◁

 

감기 예방에 좋습니다

 

감을 건조시키면 비타민C는 줄지만 

비타민A,베타카로틴이 증가하게 된다고 합니다

감말랭이에 많은 베타카로틴은 점막을 튼튼하게 하는 작용이 있고 

몸의 면역력을 향상시키는 효과가 있어서 감기 예방에 좋다고 합니다

 

피부미용에 좋습니다

 

비타민C와 베타카로틴 등 항산화성분이 

감말랭이에 풍부하게 들어 있습니다

항산화작용으로 활성산소를 억제해 

기미,주근깨,주름,피부 처짐 등 

다양한 피부 고민 해소에 도움을 받을 수 있습니다. 

감말랭이에 들어있는 타닌 성분 역시 

피부 탄력과 모공 축소에 효과가 있다고 합니다

 

변비에 좋습니다

 

감말랭이에 들어있는 식이섬유가 변비를 개선하는데 도움을 주며 

체내 노폐물을 배출시키고 해독을 해준다고 합니다

일반 감보다 타닌 성분이 줄어들어서 

변비가 있는 분들도 감말랭이는 부담없이 먹을 수 있다고 합니다

 

숙취해소에 좋습니다

 

비타민C,포도당,과당 등이 풍부하게 들어 있는데 

이러한 영양소가 숙취의 원인인

 아세트알데히드의 분해를 촉진해 준다고 합니다

 

 

안구 건조증에 좋습니다

 

비타민A가 점막을 튼튼하게 하고 

눈물을 일정하게 유지시키는 효과가 있다고 합니다

비타민A는 눈 건강에 꼭 필요한 영양소로 

감말랭이 외에 당근,계란,토마토 등에 많이 함유되어 있다고 합니다

 

혈관질환에 좋습니다

 

칼륨 성분이 풍부한 감말랭이를 챙겨드시면

혈압을 낮추고 혈관 질환을 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다. 

칼륨이 여분의 나트륨을 배출시켜 혈압 관리에 도움을 줄뿐만 아니라 

불필요한 수분은 배출시켜서 감말랭이를 드시면

부종 예방과 해소에도 감말랭이의 효능이 좋다고 합니다

 

다이어트에 좋습니다

 

감은 지방이 몸속에서 합성되는것을 억제시켜주고 

체내의 과다한 지방을 분해하는 작용을 한다고 합니다

감으로 만든 감식초를 꾸준히 드시면 

다이어트에 도움이 된다고 합니다

 

 

▷감말랭이 칼로리◁

 

감말랭이 100g당 - 칼로리: 174kcal

 

감 1개당 - 칼로리: 118kcal

 

반건시 1개당 - 칼로리: 86kcal

 

 

▷감말랭이 보관◁

 

감말랭이를 지퍼팩이나 비닐봉투에 넣으신 후

냉동실에 보관하시고 드실만큼만 꺼내어 드시면 

달콤하고 쫀득한 맛을 그대로 느낄수 있습니다

 

감말랭이는 이런 분들에게 좋습니다

 

- 피부미용에 신경 쓰는 사람

- 장내 환경을 좋게하고 싶은 사람

- 감기예방,면역력에 신경써야 하는 사람

- 숙취를 방지하고 싶은 사람

 

반대로 과다섭취를 주의해야하는 사람

 

- 다이어트 하는 사람

- 빈혈이 있는 사람

<타닌을 과다섭취할 경우 철분 흡수를 방해하기 때문에 

빈혈이 있는 분들에게는 적합하지 않다고 합니다>

- 당뇨병이 있는 사람 

 

 

이것으로 감말랭이 효능,감말랭이 칼로리,감말랭이 보관 포스팅 마칩니다