파인애플 효능 best 및 칼로리,다이어트 효과는?

 

 

파인애플 효능 best 및 파인애플 칼로리,다이어트 효과는?

 

 

 

반가워요~

오늘은 파인애플의 효능 및 칼로리

그리고 다이어트 정보에 대해서 알아보겠습니다

 

 

한방에서는 파인애플은 성질이 평하다 하고

맛은 달면서 약간 시며 바나나와 마찬가지로 진액이 부족하거나 

고열 등으로 인해 소모될 때 이를 회복시키는 효과가 있으며

갈증을 없애는 작용도 하며

더위에 활력을 잃기 쉬운 환경에서 사는 지역의 사람들에게는 

없어서는 안 될 과일이다고 기록되어 있습니다

 

생리 불순,소화 불량,각기,기생충,신경성 피로 해소를 도와 주며

효소는 붓기를 빼고 항생물질을 강화시켜 주며

섬유소,단백질은 심장 쇼크나 발작증을 약화시키는 등 

다양한 효과가 있다고 합니다

 

 

파인애플 효능

 

소화촉진에 좋습니다

 

파인애플에는 파파인을 비롯한 단백질 분해 효소가 여럿 들어 있어서

위장이 약한 사람들의 소화 부담을 덜어준다고 합니다

또한 파인애플의 효능은 요리할 때도 빛을 발하는데

조금은 질긴 육류 부위를 파인애플에 절여두면 

육류가 부러워지는 효과도 얻을 수 있다고 합니다

 

이뇨작용을 도와줍니다

 

파인애플을 이루고 있는 성분 중 85% 정도는 수분입니다. 

이런 풍부한 수분을 바탕으로 이뇨작용을 활발하게 만들며 

여름철에는 수분과 에너지를 동시에 보충해 주기도 합니다. 

특히 파인애플의 이뇨작용이 이로운 것은 

항염증 성분과 시너지를 이뤄 방광염 같은 이뇨 기관 질환에 

더욱 효과적이기 때문이라고 합니다

 

신진대사 촉진에 좋습니다

 

파인애플에는 신진대사를 촉진시켜주는 

비타민B1, B2가 다량 들어 있다고 합니다

신진대사가 활발하게 되면 신체 곳곳에 에너지가 잘 전달되어 

신체 전반의 건강이 향상되고

면역력이 높아지며 각 신체 부위가 

제 기능을 하는데 도움이 된다고 합니다

 

 

피로 회복에 좋습니다

 

신맛을 느끼게 하는 구연산이라는 성분은 피로 물질을 분해하고 

근육에 피로가 축적되는 것을 방지하는 효과가 있습니다

비타민 B1과 함께 에너지 대사를 촉진해서 피로회복에 도움을 줍니다

 

뼈 건강에 좋습니다

 

파인애플 1개 속에는 뼈를 강하게 해주고

뼈의 성장을 돕는 미네랄 망간 성분이

일일 권장량의 75%가 들어 있다고 합니다

 

피부미용에 좋습니다

 

파인애플에 풍부하게 들어있는 비타민C가 

탄력있는 피부를 유지하게 도와준다고 합니다

비타민C는 피부와 점막의 건강 유지를 돕는 동시에 

항산화 작용이 있는 영양소로 

피부에 탄력을 갖게하고 기미를 예방하는 등

피부미용에 좋은 영향을 미칩니다

 

변비해소에 좋습니다

 

파인애플에 들어 있는 풍부한 식이섬유는 

변비 예방 및 개선에 좋은 영향을 미칩니다

이 효능을 보기 위해선 파인애플을 갈아먹거나 

즙을 내어 먹는것보다는 과육 그대로 드시는게 좋다고 합니다

 

 

 

파인애플 다이어트 효과

 

파인애플은 단맛이 풍부하면서도

100g당 23kcal로 낮은 열량을 내며 

식이섬유가 풍부해 장운동을 촉진시키고 

지방이 축적되는 것을 막는 효과가 있어 

뱃살을 빼는 등 다이어트에 좋다고 합니다

 

파인애플 칼로리

 

파인애플 1컵,깍둑썰은당 - 칼로리: 74kcal

 

프리미엄 파인애플(Dole) 1개 (83g)당 - 칼로리: 80kcal

 

스위티오 파인애플(Dole) 1팩 (120ml)당 - 칼로리: 59kcal

 

파인애플 주스 1컵당 - 칼로리: 132kcal

 

파인애플 덩어리(가당,냉동) 1컵,덩어리당 - 칼로리: 211kcal

파인애플 다이어트 방법으로파인애플식초를 이용하기도 합니다
보통 숙변에 효과가 있고포만감을 주는 식품이라면 조금의 도움을 받을수 있습니다물론 운동은 필수로 하시는게 좋습니다.

 

이상으로 파인애플 효능,파인애플 칼로리,파인애플 다이어트 정보 끝!

맛난거 많이 드시고 운동 열심히 하셔서

항상 건강하고 행복하시기 바랍니다~*^^*