양상추 효능 및 양상추 칼로리 정보!! 반가워요~^^ 이번 포스팅에서는 양상추의효능 및 칼로리 정보를 알아볼께요~ 양상추 효능 변비개선 양상추는 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 변비개선 및 예방에 좋습니다 많은 여성분들이 변비로 고생하시는데 꾸준히 양상추를 드시면 효과를 충분히 보실수 있습니다 양상추의 효능 - 다이어트 효과 양상추 100g당 11칼로리로 굉장히 낮아서 다이어트에 좋습니다 위에서 언급했듯이 변비가 개선되어도 다이어트효과를 확실히 보실수 있습니다 혈액보충 및 골다공증 예방 양상추는 비타민C가 많이 들어있어서 뼈건강에 좋고 특히, 양상추를 섭취할때 우유와 같이 먹으면 골다공증 예방에 도움이 된다고 합니다. 또한, 무기질과 철분이 풍부해서 체내의 혈액보충도 해준다고 하네요 혈액순환 및 신진대사 ..
