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고사리효능 이건 알아두세요~ 안녕하세요오늘 알아볼 내용은 고사리의 효능에 대해서...제가 정말 좋아하는 반찬이에요소고기랑 고사리랑 볶아서 먹으면 너무 맛있거든요.. ◈ 고사리효능 ◈ 다이어트에 좋아요 고사리는 100g당 39kcal로 저칼로리이면서 단백질,식이섬유 성분이 포만감을 줘 과식을 막을수 있어tj 다이어트 식품으로 좋습니다 뼈건강에 좋아요 고사리에는 뼈에 좋은 석회질과 칼슘이 함유되어 있습니다어르신에게는 골다공증 예방에 좋고 성장기 어린이들에게는 골격발달에 좋은 영향을 미칩니다 빈혈에 좋아요 고사리에는 빈혈에 좋은 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다 변비에 좋아요 고사리에 함유된 식이섬유는 장의 운동을 활발하게 만들어서숙변제거와 함께 변비 예방 및 개선에도 도움을 줍니다 피부미용에 좋아요 고사리에..

멸치효능 이정도만 알면 끝... 반갑습니다오늘 포스팅 주제는 멸치의 효능에 대한 내용입니다멸치하면 뼈에 좋다는것만 알았지..또다른 효능은 없는지..한번 살펴보겠습니다 ◎ 멸치효능 ◎ 뼈건강 멸치하면 빼놓을수 없는 대표적인 효능이죠...멸치는 칼로리가 다른 어종이나 육류에 비해 월등히 높으며 특히, 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘 및 인의 함량이 아주 높습니다 두뇌발달 멸치에 함유된 오메가3,DHA 성분이 두뇌발달에 도움을 줍니다또한 뇌세포의 활성화를 도와줘서 기억력 향상에도 좋습니다 혈액순환 멸치에 함유되어 있는 타우린이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고혈압을 정상적으로 지켜줘서 혈액순환에도 아주 좋습니다 신경안정 우리몸속에 칼슘이 부족하면 평소보다 예민해지고 초조해지거나 짜증이 난다고 합니다이는 혈액이 잘흐르지 않으..

무화과효능 유명한 8가지 정리.. 안녕하세요~오늘은 무화과의 효능에 대해서간단하게 포스팅 해보도록 하겠습니다 ━ 무화과효능 ━ 소화촉진에 좋습니다 많은분들이 소화 촉진음식으로 매실은 많이 알고있지만무화과는 잘 모르더라구요무화과에는 소화를 촉진시키는 단백질 분해 효소인 피신이 함유되어 있다고 합니다그래서 육류를 먹고 나서 무화과를 먹으면 소화에 도움이 된다고 합니다. 변비개선에 좋습니다 무화과에 풍부하게 함유된 섬유질이 장운동을 도와서변의 양을 늘려주기 때문에 빠른 배변을 볼 수 있도록 도와준다고 합니다 변비로 고생한다면 꼭 무화과가 아니더라도 섬유질이 풍부한 야채와 과일 등을 자주 드시면 좋습니다 피부미용에 좋습니다 무화과에 함유된 폴리페놀이라는 성분이 체내의 유해산소인 활성산소를 제거하는 항산화작용을 ..