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문어효능 이것만 알면 됩니다~ 안녕하세요 이번 포스팅에서는 문어의 효능에 대해서 알아보겠습니다 정말 좋아하는 안주인데.. 요즘 너무 비싼듯 합니다 ㅠㅠ 비싼만큼 얼마나 좋은지.. 한번 알아보겠습니다..흠.. ▶ 문어효능 ◀ 노화예방에 효과적입니다 문어에 함유된 나이아신과 비타민E 성분이 세포의 노화를 억제시켜주고 또한 세포들을 활성화시켜서 피부노화 예방에 좋다고 합니다 시력보호에 효과적입니다 문어의 타우린 성분이 시력에도 도움을 준다고 합니다 시력이 떨어지는 청소년들에게 문어 끓인 국물을 차처럼 마시면 시력회복 효과가 뛰어나다고 합니다 빈혈에 효과적입니다 생선에는 비타민 B12가 많이 들어있는데 그 중에서도 특히 조개류와 오징어,문어에 많이 들어있다고 합니다 B12은 빈혈 외에도 뇌의 질환이나 치매 등의..

귀리효능 대표적인 8가지 정리... 반가워요~오늘은 귀리의 효능에 대해서 포스팅해볼께요~바로 시작합니다 ◈ 귀리효능 ◈ 다이어트에 좋습니다 귀리는 100g - 317kcal로 현미보다 30kcal 가량 적으며식이섬유와 단백질 함유량이 높아서 다이어트하는데 좋은 음식이라고 합니다또한 지방 함유량 역시 더 낮다고 합니다과일이나 채소가 다이어트에 좋은 이유 중 하나인 식이섬유가 풍부하다는점만 보아도 얼마나 좋은 음식인지 알 수 있겠네요... 변비에 좋습니다 귀리에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어있는데 이는 장운동을 활발히 촉진시켜서배변을 도와줘 변비개선 및 예방에 좋다고 합니다 피부미용에 좋습니다 우리 몸의 수분흡수력을 올려주는 프로스타클라딘이라는 성분을 포함하고 있는 귀리는 피부를 촉촉하고 건강하게 만드는 음..

갈치효능 유명한것 정리해봤어요~ 안녕하세요오늘은 제가 정말 좋아하는 반찬인..갈치의 효능에 대해서 포스팅해보겠습니다 갈치효능 골다공증 예방에 좋아요 갈치에는 나트륨,인,무기질,칼슘 성분이 풍부해서 뼈 형성에 도움을 주고 뼈건강에 좋습니다어린이 골격 형성과 성인의 골다공증 예방에 아주 좋습니다 야맹증 예방에 좋아요 갈치에는 비타민A 성분이 다량 함유되어 있어서 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하며 야맹증을 예방하는데 도움을 준다고 합니다 두뇌발달에 좋아요 갈치에는 불포화 지방산인 EPA와 DHA가 풍부하게 함유되어 있어서 두뇌발달에 좋다고 합니다 성인병 예방에 좋아요 갈치에 함유된 DHA 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 각종 성인병 예방에 아주 좋은 효과가 있다고 합니다 원기보충에 좋아요 갈치에는 단백질 ..