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브로콜리 효능 이번 포스팅에서는 브로콜리의효능에 대해서 알아보겠습니다 브로콜리 효능 포스팅 시작~ 브로콜리에는 비타민C가 레몬의 2배, 감자의 7배 브로콜리 100그람에는 비타민C가 160mg이나 들어있다고 합니다. 또한 데쳐 먹을때도 비타민C의 손실이 적어서 요리를 해도 성인 1일 필요량을 섭취할 수 있다고 하네요 항암효과 - 비타민C와 함께 베타-카로틴, 셀레늄 성분이 있어 항암 효과가 있구요~암 중에서도 전립선암,대장암,폐암,간암,유방암,췌장암 등에 특히 효과가 좋다고 합니다. 면역력 증가 - 셀레늄성분은 우리몸의 면역력을 증가시켜 주는 성분입니다게다가 비타민A도 풍부해서 피부와 점막의 저항력을 증가시켜줘 세균감염과 감기 예방에도 좋다고 하네요 위염,위궤양 예방 - 암 예방에 좋은 음식임과 동시에 ..

건포도 효능 및 건포도 칼로리 안녕하세요~ 이번 포스팅에서는 건포도의효능 및 칼로리 정보에 대해서 알아보겠습니다 건포도 효능 피로회복 및 빈혈예방에 좋습니다건포도는 다양한 비타민,미네랄,철분 등을 풍부하게 함유하고 있어서피로회복,빈혈예방에 효능이 좋습니다 피부미용 및 암예방에 효과적건포도에는 비타민A,비타민C 성분이 풍부해서 피부미용에 좋습니다. 게다가 항산화물질이 풍부해서 암을 예방해주는 효능이 있습니다 골다공증 예방에 좋습니다건포도에 함유되어있는 미네랄 성분은 에스트로겐과 함께 작용해서 골밀도를 높여주기 때문에 갱년기 여성분들의 골다공증 예방에도 건포도의효능이 좋습니다 변비예방 및 노화예방에 좋습니다건포도는 무지방이며 식이섬유소질이나 탄수화물이 풍푸해서변비예방 및 노화예방에도 효능이 좋습니다 시력보호..

반갑습니다 오늘은 단순히 몸에 좋을거라고만 알고있는 팥에 대해서 알아보고자 합니다정확하게 팥의효능이 무엇이며..부작용은 없는지..그럼 팥의 효능부터 시작해 보겠습니다 팥 효능 탈모예방에 좋습니다혈액순환 장애로 인한 탈모에 팥이 도움이 될수 있습니다팥을 꾸준히 먹으면 혈액순환을 개선시키기 때문에 모세혈관에 영양분이 원활히 공급되게 만들어서 탈모에 도움이 된다고 합니다. 혈액순환에 좋습니다팥을 꾸준히 먹으면 체내에 쌓여있는 콜레스테롤 수치를 낮춰줘혈관 및 혈액이 깨끗해지고 혈액순환이 좋아지면서 혈압 안정 및 혈관계질환 개선에 팥의 효능이 있다고 합니다 당뇨에 좋습니다팥을 꾸준히 드시면 췌장의 인슐린 분비를 촉진시켜서 당뇨 예방 및 개선에 도움이 됩니다 이뇨작용에 좋습니다팥을 드..

검은콩 효능 안녕하세요 오늘은 검은콩의 효능에 대해서 살펴보도록 하겠습니다 검은콩 효능 검은콩에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다이는 혈관내 콜레스테롤 제거에 도움을 줘서 혈관을 깨끗하게 청소해주는데 도움을 준다고 합니다혈관이 깨끗해지면 각종 성인병 예방에 효과적입니다 검은콩의 안토시아닌 성분이 피부미용에 아주 좋습니다안토시아닌 성분은 피부에 좋은 콜라겐을 촉진시켜서 피부를 탄력있게 만들어 준다고 합니다 검은콩에 함유된 이소플라본 성분이 노화예방에 좋다고 합니다또한 피부주름까지 완화시켜주는 효능이 있다고 하네요 검은콩에는 모발을 건강하게 만들어주는 비타민B가 풍부하고모발이 잘자랄수있게 도와주는 시스테임 성분이 풍부해서 탈모예방에 좋습니다 검은콩 칼로리는 100g당 405칼로리로 높은편이지만식이섬유가 풍부..

녹두죽 효능 반갑습니다 오늘은 녹두죽의효능에 대해서 알아보겠습니다 녹두죽 효능 해독작용녹두하면 빼놓을수 없는 대표적인 효능이 바로 해독작용입니다옛말에 녹두는 100가지 독을 풀어준다라는 말이 있을정도로 효능이 좋다고 합니다 피부질환 개선여드름,아토피,잡티 등의 피부질환이 있으시다면 녹두가 좋습니다.위에서 언급했듯이 독소배출은 피부에 좋은 영향을 미칩니다. 이뇨작용녹두는 신장을 강하게 해줘서 이뇨작용에도 효능이 좋다고 합니다이뇨작용이 잘된다는건 소변을 잘볼수있다는 뜻입니다이뇨작용이 원활히 잘 이뤄지면 붓기제거에도 좋고 몸속 노폐물 제거에도 도움을 받을수 있습니다 항산화작용녹두껍질에는 활성산소를 제거하는 항산화작용이 탁월한 비텍신,이소비텍신이 함유되어있다고 합니다 피로회복녹두를 꾸준히 먹으면 체력을 강화시켜..

삼겹살 효능 및 삼겹살 칼로리 반갑습니다 이번 포스팅에서는 온국민이 다 좋아하는 삼겹살의 효능 및 칼로리에 대한 정보입니다 먼저 삼겹살 효능부터 알아보시죠 삼겹살 효능 뇌활동 촉진삼겹살에 함유되어 있는 비타민F는 필수지방산으로 뇌질환을 억제시키고뇌의 활동을 촉진시켜주는 효능이 있습니다 성인병 예방삼겹살은 체내 콜레스테롤 축적을 막아서 혈관을 튼튼하게 만들어주고고혈압,동맥경화 등 각종 성인병 예방하는데 효능이 있습니다 중금속배출 효과삼겹살에 지방은 융점이 사람의 체온보다 낮아서황사나 먼지같은 체내의 노폐물,중금속 등을 배출시켜주는 효능이 있다고 합니다 피부미용삼겹살은 다른 육류보다 비타민B가 풍부해서 피부에 좋다고 합니다 삼겹살 효능에 이어서 삼겹살 칼로리에 대해서 알아볼께요~ 삼겹살 칼로리 삼겹살의 칼로..

대파 효능 * 대파의효능 반갑습니다 대파의 효능 아시나요?? 지금부터 알아보겠습니다 대파 효능 골다공증에 좋습니다대파에는 칼슘이 풍부하게 들어있어서 골다공증에 좋습니다 대파의효능 - 혈액순환에 좋습니다대파에 함유되어있는 황화아릴 성분이 혈액순환을 도와줘서 몸을 따뜻하게 만들어 준다고 합니다특히 대파의 뿌리부분을 달여서 먹으면 좋다고 합니다평소 몸이 차가운 분들이 드시면 효능을 많이 보실수 있습니다 성인병 예방에 좋습니다대파는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있어서혈액순환이 잘되게 도와줍니다이는 고혈압을 비롯한 뇌졸증,고지혈증,심장병 등 각종 성인병 예방에 효과적입니다 대파의 효능 - 불면증에 좋습니다대파는 흥분을 가라앉히고 심신을 안정시켜주는 효능이 있습니다이는 스트레스 해소에도 도움이 되며..불..

매실 효능 및 매실 부작용 안녕하세요.. 이번 포스팅에서는 매실의효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다 매실 효능 간기능향상매실에 함유되어 있는 피부루산 성분이 간기능을 향상시키는 효능이 있다고 합니다 매실의 효능 - 변비개선매실에 함유된 카테킨산 성분이 장의 운동을 활발하게 해서변비개선에 매실 효능이 좋습니다 피부미용매실에는 각종 유기산과 비타민이 들어있어서 혈액순환을 돕습니다혈액순환이 잘되면 당연한 이야기지만 피부미용에 아주 좋습니다 해독작용매실은 음식물의독,물의독,피속의독을 없애주는 해독작용이 있다고 합니다매실의 피크린산 성분이 독성물질을 분해하는 효능이 있다고 합니다이 해독작용으로 인해서 음식물 섭취로 일어날수있는 식중독 예방 및 치료에도 매실효능이 있습니다 매실의 효능 - 피로회복매실에 함유된 ..

안녕하세요.. 이번 포스팅에서는 캐슈넛의효능 및 칼로리 정보에 대해서 알아보겠습니다 캐슈넛의 효능 먼저 알아볼께요~ 캐슈넛 효능 다이어트에 좋습니다캐슈넛에는 불포화지방산의 함유량이 높고 콜레스테롤이 없고 비타민,식물성 단백질이 풍부해 다이어트에 좋습니다 성인병 예방에 좋습니다캐슈넛에는 마그네슘,구리,리놀레산,비타민k,판토텐산,셀레뮨 등이 함유되어 있어서혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다콜레스테롤이 낮아지면 혈액순환 개선이 잘되 각종 성인병 예방 및 개선에 좋은효과를 보입니다 항암작용을합니다캐슈넛의 베타카로틴 성분이 암세포의 증식을 막아줘서 항암효과를 보입니다 산모와 태아에게 좋습니다캐슈넛은 엽산을 풍부하게 함유하고 있어서태아가 자라고있는 양수막을 튼튼하게..

호두 효능 이번 포스팅에서는 호두의 효능에 대해서 알아보겠습니다 호두 효능 호두에는 많은 단백질과 인체 필수 영양소인 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다 이러한 성분들은 모두 대뇌조직이 대사중 중요한 물질로 뇌세포의 자양과 뇌기능향상에 도움을 줍니다 호두씨는 동맥경화을 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 합니다 또 인슐린 의존으로 인한 당뇨병을 치료하는 효능도 있습니다. 호두는 암환자한테 진통작용을 하고 백혈구 수치를 상승시켜 간을 보호해주는 작용도 한다고 합니다 호두에는 다량의 비타민E가 함유되어 있어서 꾸준히 드시면 피부를 윤기나고 부드럽게 만들어 주고 검고 윤기나는 머리카락이 자라게 하는 작용이 있습니다. 또한 피부의 탄력도 좋아지게 만들어 준다고 합니다 호두는 피로회복과 스트레스 완화에..