건포도 효능 및 건포도 칼로리
안녕하세요~
이번 포스팅에서는 건포도의효능 및 칼로리 정보에 대해서 알아보겠습니다
건포도 효능
피로회복 및 빈혈예방에 좋습니다
건포도는 다양한 비타민,미네랄,철분 등을 풍부하게 함유하고 있어서
피로회복,빈혈예방에 효능이 좋습니다
피부미용 및 암예방에 효과적
건포도에는 비타민A,비타민C 성분이 풍부해서 피부미용에 좋습니다.
게다가 항산화물질이 풍부해서 암을 예방해주는 효능이 있습니다
골다공증 예방에 좋습니다
건포도에 함유되어있는 미네랄 성분은 에스트로겐과 함께 작용해서
골밀도를 높여주기 때문에 갱년기 여성분들의 골다공증 예방에도 건포도의효능이 좋습니다
변비예방 및 노화예방에 좋습니다
건포도는 무지방이며 식이섬유소질이나 탄수화물이 풍푸해서
변비예방 및 노화예방에도 효능이 좋습니다
시력보호에 좋습니다
건포도에는 항산화제 성분이 다량함유되어 있어서 시력감퇴 예방에 좋고
폴리페놀 성분이 눈에 해로운 성분을 파괴해 주는 역할을 한다고 합니다
이런이유로 시력보호에 아주 좋습니다
건포도 칼로리
건포도의 칼로리는 100g당 274 칼로리입니다
이정도면 고칼로리 음식에 속합니다
이렇게 건포도가 칼로리가 높은이유는 수분증발 때문입니다
보통 건포도가 일반포도에 비해 7-8배정도 칼로리가 높다고 합니다
그럼 이것으로 건포도 효능 및 건포도 칼로리 포스팅 마치겠습니다
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