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파프리카효능 색깔별 반갑습니다다들 어떻게 월요일 잘 지내고 있나요?매번 힘들다는..ㅎㅎㅎ오늘은 점심으로 햄버거를 먹다가파프리카가 들어있길래..파프리카의 효능에 대해서 포스팅 해보고자 합니다 다들 알다시피 파프리카는 색깔이 참 다양합니다전체적인 성분이야 비슷하겠지만조금 세부적으로 한번 알아보도록 하겠습니다 빨간 파프리카 빨간 파프리카에는 베타카로틴 성분이 가장 많다고 합니다빨간색 파프리카에는 붉은색을 띄는 색소인 리코펜이 함유되어 있는데리코펜은 신체의 노화와 질병을 일으키는 활성산소 생성을 예방해 준다고 합니다또한 면역력 증진에도 효과적이라고 합니다 노란 파프리카 노란색 파프리카는 비타민이 풍부하기 때문에 피로회복과 스트레스 완화에 효능이 좋습니다특히 환절기엔 피로가 쌓이기 쉬운데노란색 파프리카를 먹으면 ..

당근 효능 이정도는 알아두세요~ 반갑습니다오늘은 당근의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다어른들이 당근이 몸에 좋다..자주 말씀하시지만사실 많은분들이 어디에 좋은지 잘모르고그냥 당근은 좋다 이렇게 아는데..오늘 한번 알아보도록 하겠습니다...^^ 시력개선 효과 당근에는 베타카로틴과 비타민A가 함유되어 있어서눈의 피로와 시력을 보호하는데 도움을 줍니다베타카로틴은 체내에 흡수가 되면서 비타민A인 레티놀로 변화되어 흡수되는데 레티놀은 사람의 시력에 영향을 줍니다야맹증의 원인인 비타민A 부족도 해결해줍니다. 탈모개선 효과 당근에는 항산화성분이 풍부하게 함유되어 있어서 두피세포의 손상을 막아주고 두피의 수분함유를 유지시켜줘 탈모예방에 좋다고 합니다 변비개선 효과 당근에 함유되어 있는 펙틴 성분이 소화불량으로 인한..

명월초효능 유명한건 무엇? 반가워요~오늘은 명월초의 효능에 대해서 이야기해보겠습니다 명월초란? 명월초는 명을 넘긴다는 뜻을 가지고 있으며 중국에서는 '생명을 이어준다' 일본에서는 ' 생명을 구하는 풀' 인도네시아에서는 '영원한 생명을 뜻하는 삼붕냐와' 로 알려져 있습니다. 명월초효능 대표적인건 바로... 고혈압 및 당뇨개선에 좋다는겁니다.. 명월초는 혈당을 조절하고혈관내의 혈전(콜레스테롤 등)의 배출을 도와주므로 혈관과 혈액건강에 효능이 아주 좋다고 합니다 특히 고혈압 환자의 경우 혈압감소에 효과가 크다는 것이 여러 언론을 통해서 소개된 바가 있습니다 혈액순환 기능이 좋아지면서 당뇨병이나 고지혈증,동맥경화 등의 성인병 예방에 도움이 된다고 합니다 고혈압 환자들 중 일부가 명월초 덕분에 혈압약을 끊게 되었..

고사리효능 이건 알아두세요~ 안녕하세요오늘 알아볼 내용은 고사리의 효능에 대해서...제가 정말 좋아하는 반찬이에요소고기랑 고사리랑 볶아서 먹으면 너무 맛있거든요.. ◈ 고사리효능 ◈ 다이어트에 좋아요 고사리는 100g당 39kcal로 저칼로리이면서 단백질,식이섬유 성분이 포만감을 줘 과식을 막을수 있어tj 다이어트 식품으로 좋습니다 뼈건강에 좋아요 고사리에는 뼈에 좋은 석회질과 칼슘이 함유되어 있습니다어르신에게는 골다공증 예방에 좋고 성장기 어린이들에게는 골격발달에 좋은 영향을 미칩니다 빈혈에 좋아요 고사리에는 빈혈에 좋은 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다 변비에 좋아요 고사리에 함유된 식이섬유는 장의 운동을 활발하게 만들어서숙변제거와 함께 변비 예방 및 개선에도 도움을 줍니다 피부미용에 좋아요 고사리에..

멸치효능 이정도만 알면 끝... 반갑습니다오늘 포스팅 주제는 멸치의 효능에 대한 내용입니다멸치하면 뼈에 좋다는것만 알았지..또다른 효능은 없는지..한번 살펴보겠습니다 ◎ 멸치효능 ◎ 뼈건강 멸치하면 빼놓을수 없는 대표적인 효능이죠...멸치는 칼로리가 다른 어종이나 육류에 비해 월등히 높으며 특히, 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘 및 인의 함량이 아주 높습니다 두뇌발달 멸치에 함유된 오메가3,DHA 성분이 두뇌발달에 도움을 줍니다또한 뇌세포의 활성화를 도와줘서 기억력 향상에도 좋습니다 혈액순환 멸치에 함유되어 있는 타우린이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고혈압을 정상적으로 지켜줘서 혈액순환에도 아주 좋습니다 신경안정 우리몸속에 칼슘이 부족하면 평소보다 예민해지고 초조해지거나 짜증이 난다고 합니다이는 혈액이 잘흐르지 않으..

무화과효능 유명한 8가지 정리.. 안녕하세요~오늘은 무화과의 효능에 대해서간단하게 포스팅 해보도록 하겠습니다 ━ 무화과효능 ━ 소화촉진에 좋습니다 많은분들이 소화 촉진음식으로 매실은 많이 알고있지만무화과는 잘 모르더라구요무화과에는 소화를 촉진시키는 단백질 분해 효소인 피신이 함유되어 있다고 합니다그래서 육류를 먹고 나서 무화과를 먹으면 소화에 도움이 된다고 합니다. 변비개선에 좋습니다 무화과에 풍부하게 함유된 섬유질이 장운동을 도와서변의 양을 늘려주기 때문에 빠른 배변을 볼 수 있도록 도와준다고 합니다 변비로 고생한다면 꼭 무화과가 아니더라도 섬유질이 풍부한 야채와 과일 등을 자주 드시면 좋습니다 피부미용에 좋습니다 무화과에 함유된 폴리페놀이라는 성분이 체내의 유해산소인 활성산소를 제거하는 항산화작용을 ..

마테차효능 알고 마십시다... 마테차 많이들 마시죠?다들 좋다 좋다 하니깐 갑작스레 유명해졌는데실제로 어떤 효능이 잇는지한번 살펴보도록 하겠습니다 마테차는 남미의 녹차로 불리며다이어트,변비,노화,우울증,불면증 치료에 효과가 뛰어나다고 합니다 특히 여성분들에게 많은 사랑을 받고있는 세계적인 기호식품 중 하나입니다 마테차효능 다이어트 마테차에 함유된 클로로겐산 성분이..지방대사를 도와서 체지방 분해를 활성화시킨다고 합니다 또한 대표적인 마테차의 효능이 바로 식욕억제 효과입니다 마테차에는 미네랄,비타민 등의 필수영양소가 풍부해서식전에 마테차를 마시면 포만감을 빨리 느끼도록 해줘서식욕을 조절할수 있는 장점이 있다고 합니다 마테차를 마시면 입안이 개운해져서 식욕도 사라지고 지방의 분해를 확실히 도와서 체중감량에 ..

병아리콩 효능 대표적인건 무엇? 반갑습니다오늘은 병아리콩의 효능에 대해서 포스팅 해보겠습니다바로 시작합니다.. ◈ 병아리콩 효능 ◈ 병아리콩은 이집트콩이라고도 불립니다 식이섬유,칼슘,철분 등이 풍부하고 항산화작용을 합니다빈혈이 있으신 분들이나 면역이 떨어진 분들에게도 병아리콩은 특효라고 불릴만큼 좋다고 합니다 병아리콩은 다른 콩에 비해서 레시틴,사포닌,이소플라본 성분이 특히 많이 들어 있다고 합니다 이소플라본은 혈액중의 콜레스테롤을 배출해서혈액속의 피를 해독해 당뇨병,심장병,고혈압과 같은 성인병 예방에 매우 효과적이라고 합니다 또한 이소플라본은 지방이 몸에 쌓이는 것을 막아주고지방을 태우는 역할을 해서 다이어트 식품으로도 좋다고 합니다 성분으로 봐도지방과 열량이 적고 포만감을 오랫동안 유지해주기 때문에체..

둥글레차 효능 이정도는 알아두세요~ 안녕하세요..오늘 하루도 잘 보내셨나요?오늘 포스팅에서는 많은분들이 좋아하는둥글레차의 효능에 대해서 설명해드리겠습니다 당뇨에 좋습니다 둥글레차를 꾸준히 드신다면 혈당을 낮춰주는 효과가 있기 때문에 당뇨를 예방하고 호전시키는 효과가 있다고 합니다또한 인슐린 분비 조절 작용도 있기 때문에 당뇨를 앓고 있거나 예방하길 원하시는 분들은 꾸준히 드시면 좋다고 합니다 혈액순환 개선에 좋습니다 혈액순환이 잘되지 않으면 각종 성인병에 걸릴 위험이 높아지게 되는데둥글레차는 혈액을 깨끗하게 만들주는 효과가 있기 때문에혈액순환이 잘되게 도와준다고 합니다 피부미용에 좋습니다 둥글레차는 피를 맑게 해주기 때문에피부미용에도 좋은 효과를 보입니다또한 피부의 노화를 늦춰주고노폐물을 제거하는 효과도..

과메기효능 이건 알고 드세요~ 반갑습니다오늘 포스팅 주제는 과메기의 효능에 대해서...사진만 봐도 침이 꿀꺽..너무 맛있겠네요자..진정하고 포스팅 시작합니다..^^ 노화방지 및 피부미용에 좋습니다 과메기에는 오메가3,비타민e 성분이 풍부해서탄력있고 매끄러운 피부..노화방지에도 좋은 효능을 보입니다 골다공증 개선에 좋습니다 과메기에는 칼슘이 풍부합니다거기에 비타민d 성분도 많구요어린이에게는 성장발육에 좋고어르신들에게는 골다공증 예방에 효과가 좋습니다 눈건강에 좋습니다 과메기에는 눈건강에 좋은 비타민a성분이 포함되어 있습니다시력보호에 좋고 야맹증에도 효과가 좋습니다 숙취해소에 좋습니다 과메기에는 아스파라긴산이 많이 함유되어 있어서숙취해소에도 도움이 된다고 합니다 성인병 예방에 좋습니다 필수지방산인 EPA와 ..