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보이차효능 대표적인 7가지 반갑습니다오늘 알아볼 내용은 보이차의 효능에 대해서.. 보이차는 크게 생차(生茶)와 숙차(熟茶)로 나뉘는데 한국에서는 주로 숙차를 음용한다고 합니다 생차는 잎을 딴 후 일광건조하고 비비는 과정을 거쳐 증기를 쏘인 후긴 시간을 두고 후숙성한 차로 자연방식으로 발효시킨 것입니다발효기간이 짧은 생차는 차의 성질이 비교적 자극적인데시간이 지날수록 온화한 성질로 바뀌며마실 때비교적 칼칼하지만 개운한 뒷맛을 남긴다고 합니다 숙차는 말리고 비비고 찌는 과정을 몇차례 되풀이해서 발효속도를 높이기도 하고말리고 비빈 차엽더미에 물을 뿌리고 마포를 덮어 인공숙성한 것입니다숙차는 생차보다 색깔이 더 짙고 어두우며 구수한 맛을 냅니다물론 두 차 모두 발효기간이 길수록 그 값어치는 증가합니다 하지만 일..

집중력 높이는 방법 및 집중력 높이는 음식 안녕하세요 오늘은 집중력에좋은음식 및 방법에 관해서 포스팅해볼께요~ 집중력을 높이는 방법 주위환경을 정리정돈 환경은 인간의 행동에 미치는 영향이 매우 크다고 합니다 그러므로 집중이 안되면 우선 환경부터 정돈해야 합니다 그리고 잡음,통풍,온도,조명 등을 잘 다스려서 좋은 분위기에서 공부하면 집중이 잘된다고 합니다 생리적인 상태 잘 유지하기 너무 배고프거나 배부르거나 피곤하고 몸이 아파도 정신집중이 안 된다고 합니다 그러기에 식사한 후 30분 동안은 학습을 하지 않는것이 좋다고 합니다 심리적인 안정 유지 늘 안정된 심정을 갖도록 해야 하며 과거에 대한 후회,쓸데없는 공상,미래에 대한 염려 등으로 정신이 산만하게 되는 것을 예방해야 합니다 스트레칭과 휴식 집중력을 높..

손떨림 원인,손떨림증상,손떨림 치료 방법은? 반갑습니다 오늘은 손떨림의 원인,증상,치료에 관해서 포스팅해보겠습니다 손떨림 원인 - 일시적인 긴장이나 스트레스를 받았을 때 - 평소에는 손떨림 증상이 나타나지 않지만 한두가지 어떤 작업을할때 나타나는 정확한 원인을 알수없는 본태성 수전증 - 파킨슨병 - 알콜중독 등으로 인한 뇌손상이 있을 때 - 정신계,신경계 호흡기계 등의 약물을 장기간 복용했을 때 - 중금속 중독이 있을 때 - 저혈당,갑상선 기능 항진증 등 - 가족력 - 육체적인 피로감이 심할때 - 외상후 스트레스 장애 증상이 있을때 - 카페인을 과다 복용 했을때 - 뇌졸중 및 뇌종양이 있을때 손떨림증상 본태성 떨림은 어린나이나 30~40대에 흔하게 나타나는 손떨림 증상 중 하나로 느리고 규칙적(1초당 4..

여성 갱년기 증상 * 갱년기초기증상 안녕하세요 오늘은 갱년기증상 및 갱년기 극복 방법에 관해서 포스팅해보겠습니다 여성 갱년기 증상 30가지 1 . 얼굴이 자주 후끈후끈 달아오른다 2 . 전보다 땀을 배출하는 양이 늘어났다 3 . 부쩍 울적한 생각을 많이하게된다 4 . 가슴이 두근거리는 횟수가 많아졌다 5 . 손과 발이 저리는 경우가 많다 6 . 두통에 자주 시달리게 된다 7 . 화장실을 가는 횟수가 늘어났다 8 . 물건을 어디에 두었는지 자주 깜박한다 9 . 몸이 쉽게 피로해지고 힘이 약해졌다 10 . 잠을 자면서 없던 코골이가 생겼다 11 . 심리적으로 불안하거나 초조해졌다 12 . 손과 발에서 땀이 많이난다 13 . 소화가 잘 되지 않고 가슴이 답답하다 14 . 어깨,무릎,허리와 같은 관절이 자주 쑤..

반갑습니다 오늘은 변비에 좋은 음식 및 과일,차에 관해서 알아보도록 할께요.. 변비에좋은음식 청국장청국장에는 청국장균 등 소화활동에 도움이 되는효소성분이 많아서 변비에 효과적이라고 합니다 다시마다시마에는 끈적한 성질의 탄수화물인 알긴이라는 성분이 다량 함유되어 있어서장의 연동운동을 돕고 수분을 유지하는 효능이 있어서 변비에 효과적이라고 합니다 고구마 풍부한 섬유질을 가지고 있어서 변비에 좋습니다 우엉 풍부한 섬유질과 특히 풍부하게 들어있는 올리고당이 유산균의 증식을 활발히 돕는다고 합니다 양배추 포함된 섬유질의 양이 타의 추종을 불허한다고 합니다다양한 비타민과 미량원소도 포함되어 있다고 합니다 알로에 풍부한 섬유질과 다양한 미량원소들이 함유되어 있..

두통이 심할때 * 두통없애는법 안녕하세요 오늘은 두통 심할때 없애는법에 관해서 포스팅해보겠습니다 두통없애는법 하던일을 중단하고 일단 휴식 오랜시간동안 집중을 해서 일을하거나 업무를 보던 중 갑자기 두통이 찾아오거나 머리가 아플때가 있습니다 사람의 뇌도 충분한 휴식이 필요하고 휴식없이 계속 사용하다보면 과부하로 인해 머리가 아프다거나 두통이 찾아올수 있습니다 머리가 지끈지끈 아플때에는 하던일을 계속 하는것보다는 일단 중지하고 휴식하는것이 좋습니다 두통은 몸의 이상이 생겼다는 일종의 신호이므로 하던일을 계속하다가는 두통이 더욱 심해질 가능성이 높다고 합니다 스트레스 줄이기 스트레스는 만병의 원인이라는것을 다들 알고있죠? 이렇듯 두통 또한 평소에 받는 스트레스가 원인일 가능성이 매우 높습니다 스트레스는 머리를..

배에 가스빼는법 안녕하세요 오늘은 배에 가스가찼을때 증상 및 가스빼는법에 관해서 알아보도록 하겠습니다 배에 가스가 차는 이유 대개 장 또는 배변에 문제가 생긴 경우 배에 가스가 차게 된다고 합니다 주로 배에 가스가 자주 차는 분들을 살펴보면 평상시 생활속에서 소화기능이 좋지 못하거나 장기능이 약한 분들에게 자주 나타나는 증상이라고 합니다 그 외에도 신경이 예민하신분들의 경우도 배에 가스가 차는 증상이 나타나는만큼 음식물을 섭취한 후 소화되는 과정에서 가스가 제대로 배출이 되지 않아 장 내부에 노폐물이 남아 가스가 차게 된다면 확실한 배에 가스를 빼주는 것이 건강한 장기능으로 만들수 있는 방법이라고 합니다 - 전날 과식 하셨나요? - 밀가루 음식을 많이 드셨나요? - 평소보다 커피를 많이 마셨나요? - 음..

만성피로에 좋은 음식 반갑습니다 오늘은 만성피로에좋은음식에 관해서 포스팅해보겠습니다 [만성피로에 좋은 음식] ■ 꿀 ■ 꿀은 천연 종합 영양제로 꿀에 풍부하게 함유되어있는 당분이 바로 체내에 흡수되어 에너지로 활용되기 때문에 몸이 쇠약해졌을때 빠르게 효과를 볼수있는 기력회복,만성피로에 좋은음식이라고 합니다 ■ 전복 ■ 전복은 불로장생식품으로 잘 알려져 있을만큼 자양강장에 효과적인 음식으로 몸이 피로하고 허해졌을 때 기운을 북돋아 주는 음식이라고 합니다 전복은 시신경의 피로를 풀어주고, 뇌에 영양을 공급해 주는 글루탐산 성분이 들어있어 머리를 맑게해 주는 효과도 있다고 합니다 ■ 장어 ■ 장어에는 비타민,단백질,칼슘,철분,불포화지방산 등의 성분이 풍부하게 들어 있어서 허약한 사람,몸이 허해진 사람,무기력한..

아토피에좋은음식 * 아토피에안좋은음식 안녕하세요 오늘은 아토피에 좋은 음식 및 안좋은 음식에 관해서 포스팅해보겠습니다 아토피 피부염을 일으키고 악화시킬수 있는 음식물 중 대표적인 것들이 계란 흰자,우유,밀가루,땅콩과 같은것들이 있다고 알려져 있습니다 하지만 위의 음식물 모두에 아토피 반응을 보이는 사람은 거의 없기 때문에 증상을 일으키지 않는 음식물까지 제한시킬 필요는 없다고 합니다 비록 병원검사에서 어떤 음식에 대한 반응이 양성으로 나왔다고 하더라도 직접 먹었을때 아무런 증상이 보이지 않으면 먹어도 문제가 없다고 합니다 특히 어린 나이일수록 음식물을 제한하면 영양분 섭취가 골고루 되지 않아 성장에 영향을 줄수있으므로 음식물에 대한것도 반드시 전문의와 상담을 해야 한다고 합니다. 오늘 포스팅에서는 아토피..

섬유질많은음식 유명한것 정리... 반갑습니다 오늘은 섬유질이 많은 음식에 관해서 포스팅해보겠습니다 섬유질많은음식 ◆ 견과류 ◆ 사람들은 섬유질을 많이 가진 음식으로 항상 채소와 과일들만 생각하는데 견과류도 그에 못지않다고 합니다 아몬드 1/4 컵에는 4g의 섬유질이 있습니다 또한 견과류는 종류에 따라 각각 다른 영양분을 가지고 있으므로 한가지만 고집하지 말고 여러가지를 먹는게 좋다고 합니다 ◆ 얼린 완두콩 ◆ 냉동완두콩은 사람들이 지나치기 쉬운 섬유질 저장고라고 할수있습니다 삶은 완두콩 한 컵에는 4g의 섬유질이 있어서 가장 손쉽게 섭취할 수 있다고 합니다 ◆ 치아씨 ◆ 고대 아즈텍인들이 주식으로 삼았던 치아씨는 수용성과 불용성 섬유질을 함께 갖고 있어 섬유질의 훌륭한 공급원이라고 합니다 치아씨 1작은스..