만성피로에 좋은 음식 <유명한것 정리>

 

 

만성피로에 좋은 음식 <유명한것 정리>

 

반갑습니다

 

오늘은 만성피로에좋은음식에 관해서 포스팅해보겠습니다

 

 

[만성피로에 좋은 음식] 

 

■ 꿀 ■

 

꿀은 천연 종합 영양제로 꿀에 풍부하게 함유되어있는 당분이 

바로 체내에 흡수되어 에너지로 활용되기 때문에 

몸이 쇠약해졌을때 빠르게 효과를 볼수있는 

기력회복,만성피로에 좋은음식이라고 합니다

 

 

■ 전복 ■

 

전복은 불로장생식품으로 잘 알려져 있을만큼 자양강장에 효과적인 음식으로 

몸이 피로하고 허해졌을 때 기운을 북돋아 주는 음식이라고 합니다 

전복은 시신경의 피로를 풀어주고, 뇌에 영양을 공급해 주는 

글루탐산 성분이 들어있어 머리를 맑게해 주는 효과도 있다고 합니다

 

■ 장어 ■

 

장어에는 비타민,단백질,칼슘,철분,불포화지방산 등의 성분이 풍부하게 들어 있어서

허약한 사람,몸이 허해진 사람,무기력한 사람에게 

기력회복 및 원기회복을 시켜주는 음식으로 유명합니다

 

 

 

■ 마늘 ■

 

마늘에는 단백질,비타민,칼슘,철분 등의 생리활성물질이 풍부하게 함유되어 있고 

신진대사를 촉진하고 체질개선,스트레스 해소,강장작용에 도움을 주는 음식입니다

 

■ 당근 ■

 

당근에 풍부하게 들어있는 카로틴은 

허약체질,혈압이 낮아 쉽게 피로를 느끼는 사람

체력이 약한 사람에게 도움이 되는 음식입니다

 

 

■ 땅콩 ■

 

땅콩에는 비타민b,단백질이 많이 함유되어 있어서 

몸이 허해졌을때,체력이 떨어졌을때 피로회복과 기력회복을 도와준다고 합니다

 

■ 브로콜리 ■

 

브로콜리에는 비타민c가 레몬보다 2배,감자의 7배 많이 들어있어서

피로회복에 도움을 준다고 합니다

 

 

 

■ 토마토 ■

 

토마토에 풍부하게 들어있는 라이코펜은 활성산소를 중화시키고 

노화방지,항암작용 효과가 뛰어난 항산화음식으로 만성피로에도 좋다고 합니다

 

■ 아스파라거스 ■

 

아스파라거스에는 비타민b,칼슘,칼륨 등이 풍부하게 들어 있어서

몸이 허해졌을때,기력이 없을때 효과를 볼 수 있는 음식이라고 합니다 

 

 

■ 잣 ■

 

잣에는 비타민,무기질,불포화지방산이 풍부하게 들어 있어서

피곤하고 기력없을때 먹으면 기운을 복돋아 준다고 합니다

 

■ 오미자 ■

 

오미자는 원기회복,만성피로에 좋은 음식이라고 합니다

오미자를 끓여 매일 수시로 마셔주면 효과를 볼수 있다고 합니다

 

 

 

 

이밖에도 만성피로에 좋은 음식으로는 

 

인삼,냉이,가시오가피,버섯,마,딸기,귤 등이 있습니다

 

 

이상으로 만성피로 좋은 음식 포스팅 마치겠습니다