배에 가스빼는법<배에 가스찼을때 - 증상>

 

 

배에 가스빼는법<배에 가스찼을때 증상>

 

안녕하세요

 

오늘은 배에 가스가찼을때 증상 및 가스빼는법에 관해서 알아보도록 하겠습니다

 

 

배에 가스가 차는 이유

 

대개 장 또는 배변에 문제가 생긴 경우

배에 가스가 차게 된다고 합니다

주로 배에 가스가 자주 차는 분들을 살펴보면

평상시 생활속에서 소화기능이 좋지 못하거나

장기능이 약한 분들에게 자주 나타나는 증상이라고 합니다 

 

그 외에도 신경이 예민하신분들의 경우도

배에 가스가 차는 증상이 나타나는만큼

음식물을 섭취한 후 소화되는 과정에서 가스가 제대로 배출이 되지 않아

장 내부에 노폐물이 남아 가스가 차게 된다면 

확실한 배에 가스를 빼주는 것이 건강한 장기능으로 만들수 있는 방법이라고 합니다

 

 

- 전날 과식 하셨나요?

 

- 밀가루 음식을 많이 드셨나요?

 

- 평소보다 커피를 많이 마셨나요?

 

- 음식을 급하게 드셨나요?

 

- 식사할때 말을 많이 하셨나요?

 

배에 가스찼을때는 대부분이 소화불량과 식습관과 관련이 있다고 합니다

 

 

 

배에 가스찼을때 증상

 

배에 가스찼을때는 여러가지 증상이 있는데

이 중 한 두가지에 해당할 수도 있고 모두 해당할 수도 있습니다

사람마다 증상의 정도도 조금씩 차이가 있다고 합니다

 

- 속이 더부룩하다. 복부팽만감이 느껴진다

 

- 입맛이 없다

 

- 설사와 변비가 번갈아 나타난다

 

- 방귀가 유독 자주 나온다

 

- 복부팽만감이 느껴진다

 

- 배에서 꾸르륵거리는 소리가 난다

 

 

배에 가스찼을때 - 차기전 예방법

 

※ 급하게 음식 먹지않기 ※

 

음식을 빠르게 섭취함으로 제대로 씹지 않거나

바로 목으로 넘기게 되면서 많은 양의 음식물과 함께 공기도 삼키게 된다고 합니다 

그렇기에 입에서 제대로 잘게 부서지지 못한 음식물들이 

소화하기 위해서 위장에 큰 부담을 주게 되고 가스가 유발하게 된다고 합니다

 

 

 

 

※ 폭식 하지 않기 ※

 

폭식을 하게 되면 입은 즐거울지 모르지만 

위와 장에는 큰 부담감을 주는 잘못된 식습관이라고 합니다 

이렇게 무리가 생기게 되는경우 장기능이 떨어지게 되면서 

소화기능도 원활하게 되지 못하여 가스가 발생하게 되는 등 불편한 부분이 생긴다고 합니다

 

※ 스트레스 받지 않기 ※

 

대장의 경우 스트레스에 예민하게 반응하는 경우가 많은데 

스트레스를 많이 받게 되는 경우 장의 운동이 둔해지고 

그렇게 된다면 만성변비가 발생하게 될 수 있다고 합니다

 

뿐만아니라 소화불량이 일어나며 배에 가스가 차는 증상으로 

생활에도 많은 불편함이 생기므로 

스트레스 해소를 해줄수 있는 올바른 습관을 통해 해결하는게 

건강을 지키는 하나의 방법이라고 합니다

 

 

< 배에 가스빼는법 * 배 가스빼는법 >

 

배에 가스가 찼다면 똑바로 누워있는것보다는 

옆으로 눕거나 엎드리는 자세를 한다면 가스가 보다 빠르게 배출된다고 합니다

 

또한 배를 따뜻하게 해줄수 있는 마사지를 해주는것도 

가스가 배출되는 과정을 편하도록 만들어 주는 행동으로 

 

걷기만 해도 걸음으로 인해서 발생하는 진동에 의해

장이 움직이게 되며 가스의 배출이 쉬워진다고 합니다

 

씨씨앙 요가 : 바람 빼기 자세 - 배에 가스빼는법 좋은 자세

 

 

 

 

이상으로 배 가스빼는법,배에 가스찼을때 증상 포스팅 마치겠습니다