당근 효능 이정도는 알아두세요~

당근 효능 이정도는 알아두세요~

반갑습니다

오늘은 당근의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다

어른들이 당근이 몸에 좋다..자주 말씀하시지만

사실 많은분들이 어디에 좋은지 잘모르고

그냥 당근은 좋다 이렇게 아는데..

오늘 한번 알아보도록 하겠습니다...^^

<당근 효능>

시력개선 효과

당근에는 베타카로틴과 비타민A가 함유되어 있어서

눈의 피로와 시력을 보호하는데 도움을 줍니다

베타카로틴은 체내에 흡수가 되면서 

비타민A인 레티놀로 변화되어 흡수되는데 

레티놀은 사람의 시력에 영향을 줍니다

야맹증의 원인인 비타민A 부족도 해결해줍니다.

탈모개선 효과

당근에는 항산화성분이 풍부하게 함유되어 있어서

 두피세포의 손상을 막아주고 

두피의 수분함유를 유지시켜줘 탈모예방에 좋다고 합니다

변비개선 효과

당근에 함유되어 있는 펙틴 성분이 

소화불량으로 인한 더부룩함을 없애주고

배변을 도와줘서 변비에 좋다고 합니다

면역력 강화효과

당근은 앞서 말했듯이 베타카로틴 성분을 포함하고 있습니다

이 베타카로틴은 세균과 바이러스로부터 

우리몸을 보호해주는 역할을 하기 때문에

면역력 증진에도 많은 도움을 줍니다

천식에 효과적

당근에 함유된 비타민A,C 성분이 

피부와 점막의 저항력을 강화시켜주고

신진대사를 활발하게 해줘서 

천식에도 당근의 효능이 좋습니다

간건강에 효과적

당근에 함유된 베타카로틴 성분이 

간의 세포기능을 회복시키고 

노화방지에도 좋다고 합니다

특히 당근에는 비타민이 풍부해서 

손상된 세포를 재생시키는 효능이 뛰어나 

간염치료에도 좋다고 합니다

빈혈예방에 효과적

당근에는 빈혈에 좋은 

철분성분이 풍부하게 함유되어 있습니다

폐건강에 효과적

당근에 풍부하게 함유되어있는 카로틴 성분이 

니코틴을 해독시켜주고

활성산소를 배출시켜줘서 폐건강에 좋다고 합니다

다이어트에 효과적

당근에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서

변비와 함께 숙변제거에도 도움을 주며

칼로리가 낮아서 다이어트에도 좋다고 합니다

당근 칼로리는 100g당 34kcal로 알려져 있습니다

당근 효능 요약

시력에 좋습니다

탈모에 좋습니다

변비에 좋습니다

면역력강화에 좋습니다

천식에 좋습니다

간건강에 좋습니다

빈혈에 좋습니다

폐건강에 좋습니다

다이어트에 좋습니다

이외에도 다양한 효능이 있겠지만..

당근을 먹는다고 바로 이런 효능이 나타나지는 않습니다

몸에 좋은 야채인만큼 꾸준히 드시기 바랍니다