파프리카효능 색깔별 <정리>

파프리카효능 색깔별 <정리>

반갑습니다

다들 어떻게 월요일 잘 지내고 있나요?

매번 힘들다는..ㅎㅎㅎ

오늘은 점심으로 햄버거를 먹다가

파프리카가 들어있길래..

파프리카의 효능에 대해서 포스팅 해보고자 합니다

<파프리카효능>

다들 알다시피 파프리카는 색깔이 참 다양합니다

전체적인 성분이야 비슷하겠지만

조금 세부적으로 한번 알아보도록 하겠습니다

빨간 파프리카

빨간 파프리카에는 베타카로틴 성분이 가장 많다고 합니다

빨간색 파프리카에는 붉은색을 띄는 색소인 리코펜이 함유되어 있는데

리코펜은 신체의 노화와 질병을 일으키는 

활성산소 생성을 예방해 준다고 합니다

또한 면역력 증진에도 효과적이라고 합니다

노란 파프리카

노란색 파프리카는 비타민이 풍부하기 때문에 

피로회복과 스트레스 완화에 효능이 좋습니다

특히 환절기엔 피로가 쌓이기 쉬운데

노란색 파프리카를 먹으면 활력을 높힐 수 있다고 합니다

또한 노란 파프리카의 파라진이라는 성분이

혈액이 응고 되는것을 방지하여 성인병 예방에도 좋다고 합니다

주황 파프리카

주황색 파프리카에는 주근깨,기미를 유발하는 

멜라닌 색소를 제거하는데 탁월한 효능이 있다고 합니다

때문에 피부미백에 효과적이고

노화방지에도 좋다고 합니다

또한 비타민A와 인,칼륨 등이 풍부해서 눈건강에 효과적이며

감기 예방에도 좋다고 합니다

초록 파프리카

가장 흔하게 볼수있는 종류이고

초록 파프리카는 파프리카중에서 가장 칼로리가 낮고

철분이 풍부해서 다이어트할때 먹으면 좋다고 합니다

파프리카에는 영양소가 풍부하고 

아삭하삭 씹히는 식감이 좋아서 

인기가 많은 야채중 하나입니다

특히 칼로리가 높지 않고 섬유소가 풍부해서 

다이어트에 효과적인 식품으로 잘 알려져 있습니다

파프리카에는 레몬의 2배,토마토의 5배

사과의 40배 이상의 비타민C가 함유되어 있다고 합니다

뿐만 아니라 칼슘과 철분이 풍부해서 

성장기 어린이가 먹으면 좋다고 합니다

이상 파프리카효능 포스팅 마칩니다