옥수수효능 유명한거 정리..

옥수수효능 유명한거 정리..

반갑습니다

오늘 포스팅 주제는 바로 옥수수의 효능에 관한 내용입니다

바로 시작해보겠습니다

◈ 옥수수효능 ◈

피부미용에 좋습니다

옥수수에는 비타민,무기질,당질 등 

피부세포에 이로운 성분들이 함유되어 있어서 피부보습에 좋고 

특히 옥수수 씨눈에 풍부한 비타민E 성분은 토코페롤로 불리는데 

피부 건조증에 탁월하다고 합니다

그래서 건선 질환을 앓고 있는 사람에게 좋은 식품이라고 합니다

붓기제거에 좋습니다

이는 옥수수 자체보다는 옥수수수염차의 효능으로 볼수있는데 

이뇨작용을 촉진 시켜서 붓기거에 많은 도움을 준다고 합니다

이뇨작용 촉진으로 남자 전립선비대증과 같은 질환개선에 좋으며 

이뇨작용의 촉진으로 체내 수분배출로 붓기를 빼주는데도 좋다고 합니다

특히 출산한 여성의 붓기제거에 옥수수수염차가 많이 이용되기도 한답니다

치통개선에 좋습니다

이도 옥수수 자체보다는 옥수수 속대의 효능으로 불수있습니다

옥수수 속대는 베타시토스테롤 성분을 함유하고 있는데 

이 성분이 염증완화에 탁월한 효능을 보이기 때문입니다

 요즘 판매되는 잇몸약의 성분으로도 사용될만큼 효능이 좋은편이라고 합니다

옥수수를 맛있게 드시고 난뒤 알갱이가 없는 속대는 

여러토막을 내어 물과 함께 푹 삶으신 다음

이 옥수수 속대 우린물을 마시지 마시고 

입속에 머금고 있다 뱉는 절차를 여러번 해주면 

치통이나 잇몸염증에 많은 도움을 준다고 합니다

변비개선에 좋습니다

옥수수는 식이섬유가 풍부해서 변비에 무척 탁월한 효과를 보입니다

옥수수의 풍부한 섬유질은 장을 자극하고 활발하게 만들어줘 

변비개선과 숙변의 제거에 좋다고 합니다

하지만 너무 과도한 섭취는 오히려 장을 지나치게 자극해서 

설사 등을 유발할수 있으니 적당히 드시길...

다이어트에 좋습니다

옥수수는 풍부한 식이섬유와 50% 이상의 수분을 함유하고 있고 

칼로리가 그리 높지 않고 포만감을 느끼게 해주고

지방함량이 적어서 다이어트 음식으로도 많이 애용되고 있습니다

참고로 일반 찰옥수수의 칼로리는 

100g당 106kcl정도로 밥 1/3공기 정도에 해당합니다

노화예방에 좋습니다

우리가 호흡이나 운동 등의 활동에 의해 생기는 체내 활성산소는 

세포를 공격해서 노화를 촉진시킨다고 합니다

하지만 옥수수는 루테인이라 불리는 

강력한 항산화성분이 다량 함유되어 있어서

체내 활성산소의 제거로 노화방지에 효과가 있다고 합니다

성인병예방에 좋습니다

옥수수는 혈당수치를 잡아주는 효능이 있어서

당뇨의 개선이나 예방에도 도움을 준다고 합니다

그리고 옥수수수염차의 경우 

플라보노이드 성분이 다량 함유되어 있어서

꾸준한 섭취로 혈압까지 안정시켜줘 

심혈관질환이나 성인병의 예방과 개선에도 많은 도움을 준다고 합니다

이것으로 옥수수효능 포스팅 마칩니다

맛만 좋은줄 알앗는데

이렇게 다양한 효능이 있는줄 몰랐네요...

옥수수를 먹는다고 해서 저런 효능이 바로 나타나진 않겟지만

저렇다고 생각하고 긍정적으로 먹어야 겠네요~

인스턴트 과자 대신 간식으로 옥수수가 최고인듯~