고사리효능 이건 알아두세요~

고사리효능 이건 알아두세요~

안녕하세요

오늘 알아볼 내용은 고사리의 효능에 대해서...

제가 정말 좋아하는 반찬이에요

소고기랑 고사리랑 볶아서 먹으면 너무 맛있거든요..

◈ 고사리효능 ◈

다이어트에 좋아요

고사리는 100g당 39kcal로 저칼로리이면서 

단백질,식이섬유 성분이 포만감을 줘 과식을 막을수 있어tj

 다이어트 식품으로 좋습니다

뼈건강에 좋아요

고사리에는 뼈에 좋은 석회질과 칼슘이 함유되어 있습니다

어르신에게는 골다공증 예방에 좋고 

성장기 어린이들에게는 골격발달에 좋은 영향을 미칩니다

빈혈에 좋아요

고사리에는 빈혈에 좋은 

철분이 풍부하게 함유되어 있습니다

변비에 좋아요

고사리에 함유된 식이섬유는 장의 운동을 활발하게 만들어서

숙변제거와 함께 변비 예방 및 개선에도 도움을 줍니다

피부미용에 좋아요

고사리에는 비타민a,c,e 등의 각종 비타민이 함유되어 있어서 

피부를 맑고 깨끗하게 만들어 주는데 도움을 줍니다

면역력향상에 좋아요

고사리는 면역체계를 강화시켜서 

각종 질병으로부터 우리몸을 보호해주는 효능이 있습니다

살균작용

고사리는 예로부터 구충제로 사용했을정도로 

살균효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다

뿌리줄기를 잘 말린다음 가루로 만든것은 

기생충에 뛰어난 효과가 있는것은 물론 

염증제거에도 효과가 뛰어나다고 합니다

그리고 차가운성질의 음식으로 

발열증상이 있을때 열을 내리는데도 도움이 된다고 합니다

눈건강에 좋아요

고사리에는 눈에 좋은 비타민a 성분이 풍부하게 들어있어서

시력을 향상시켜주고 눈을 보호해주는데 도움을 줍니다

고사리를 먹는다고 약처럼 효능이 바로 나오지는 않습니다

장기적으로 건강에 이롭게 드신다면

가장 이상적인 식품에서 좋은성분을 얻을수 있습니다

고사리 뿐만 아니라 야채를 많이드시고

운동 열심히 하셔서 항상 건강하시기 바랍니다

이상 고사리효능 포스팅 끝!