병아리콩 효능 대표적인건 무엇?

병아리콩 효능 대표적인건 무엇?

반갑습니다

오늘은 병아리콩의 효능에 대해서 포스팅 해보겠습니다

바로 시작합니다..

◈ 병아리콩 효능 ◈

병아리콩은 이집트콩이라고도 불립니다

식이섬유,칼슘,철분 등이 풍부하고 항산화작용을 합니다

빈혈이 있으신 분들이나 면역이 떨어진 분들에게도 

병아리콩은 특효라고 불릴만큼 좋다고 합니다

병아리콩은 다른 콩에 비해서 

레시틴,사포닌,이소플라본 성분이 특히 많이 들어 있다고 합니다

이소플라본은 혈액중의 콜레스테롤을 배출해서

혈액속의 피를 해독해 당뇨병,심장병,고혈압과 같은 

성인병 예방에 매우 효과적이라고 합니다

또한 이소플라본은 지방이 몸에 쌓이는 것을 막아주고

지방을 태우는 역할을 해서 다이어트 식품으로도 좋다고 합니다

성분으로 봐도

지방과 열량이 적고 포만감을 오랫동안 유지해주기 때문에

체중 조절에 도움을 준다고합니다

또한 에너지 생성에 도움이 되는 비타민B1,B2 성분이 많아 

에너지 생성에 도움이 된다고 합니다

또한 뼈건강에도 좋은데

병아리콩 속에는 뼈건강에 도움이 되는 

마그네슘과 칼슘이 풍부하게 들어 있다고 합니다

병아리콩은 우유보다 6배나 많은 칼슝이 잇다고 합니다

어린이들에게는 성장발육에 좋고

어르신들에게는 골다공증에 좋다고 할 수 있습니다

병아리콩은 빈혈이 있는 분들에게도 좋습니다

빈혈은 우리 몸 속 혈액이 

인체 조직의 대사의 필요한 산소가 충분하지 못해서 

조직의 저산소증을 일으킬 경우를 말하는데...

산소를 공급하는데는 적혈구가 담당을 하는데 

헤모글로빈이 부족할 경우 빈혈이 생길수 있습니다

이때 철분이 많이 함유된

음식을 드셔야 하는데 병아리콩이 그 역할도 합니다

이상 병아리콩 효능 포스팅 마칩니다

콩은 어떤것이든지 건강에 좋은듯합니다

맛은 별로지만 ㅎㅎㅎ

건강에 좋은만큼 잘 챙겨드시길...^^