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호두 효능 이번 포스팅에서는 호두의 효능에 대해서 알아보겠습니다 호두 효능 호두에는 많은 단백질과 인체 필수 영양소인 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다 이러한 성분들은 모두 대뇌조직이 대사중 중요한 물질로 뇌세포의 자양과 뇌기능향상에 도움을 줍니다 호두씨는 동맥경화을 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 합니다 또 인슐린 의존으로 인한 당뇨병을 치료하는 효능도 있습니다. 호두는 암환자한테 진통작용을 하고 백혈구 수치를 상승시켜 간을 보호해주는 작용도 한다고 합니다 호두에는 다량의 비타민E가 함유되어 있어서 꾸준히 드시면 피부를 윤기나고 부드럽게 만들어 주고 검고 윤기나는 머리카락이 자라게 하는 작용이 있습니다. 또한 피부의 탄력도 좋아지게 만들어 준다고 합니다 호두는 피로회복과 스트레스 완화에..

요구르트 효능 이번 포스팅에서는 요구르트의효능에 대해서 알아보겠습니다. 요구르트는 액상요구르트와 플레인요구르트로 나뉘는데 오늘은 액상요구르트에 대해서 알아볼께요 맨위쪽 요구르트입니다..흔히 먹는...^^ 요구르트 효능 유익균 다량 함유 요구르트에는 프로바이오틱스라는 성분이 다량 함유되어 있는데 이는 소화기능을 강화시켜주며 박테리아와 싸워서 이길수 있는 면역력을 강화시켜준다고 합니다. 요구르트의 효능 - 단백질 다량 함유 요구르트도 동물성 물질이라서 단백질을 많이 함유하고 있다고 합니다. 특히 플레인요구르트는 단백질 덩어리라 할만큼 많은 단백질을 가지고 있다고 하네요 채식주의자들이 먹으면 좋겠네요.. 칼슘 다량 함유 요구르트에는 칼슘이 많이 들어있어요 칼슘은 뼈에 좋습니다. 성장기 어린이에게도..골다공증 ..

팥죽효능 6가지 정리! 안녕하세요 오늘은 팥죽의효능에 대해서 알아보겠습니당 팥죽효능 혈액순환에 좋습니다팥은 혈액 및 지질의 질을 좋게 만들어서 혈액순환을 촉진시킵니다특히 팥에 함유되어있는 사포닌이 혈전을 용해시켜주고폴리페놀 성분은 체내의 활성산소를 제거해줘서 혈액이 맑아지면서 순환이 잘되게 도와줍니다 변비개선에 좋습니다팥껍질에는 사포닌,안토시아닌 성분이 풍부한데이 성분들이 장을 자극시키고 활발하게 만들어서 쾌변을 볼수있도록 도와줍니다 탈모에 좋습니다혈액순환 문제로 발생한 탈모는 도움을 받을수 있습니다위에서 언급한대로 팥이 혈액순환을 도와주기 때문입니다. 당뇨병개선에 좋습니다팥죽을 꾸준히 드시면 췌장에 작용해서 인슐린분비를 촉진시킨답니다이는 당뇨병 예방 및 개선에 효능이 좋습니다 부종제거에 좋습니다팥죽 효..

반갑습니다 이번 포스팅에서는 잣의 효능 및 부작용에 대해서 간략히 알아보겠습니다 우선 잣의 효능 먼저 알아볼께요~ 잣효능 피부미용 및 노화방지에 좋습니다잣에는 불포화지방산인 레놀레산,올레산이 함유되어 있는데이 성분들이 거친 피부를 부드럽고 윤기있게 만들어 줘서 피부미용에 좋고또한 잣에 함유된 비타민E 성분이 항산화 작용을 해서 노화예방에 효과적이라고 합니다 잣의효능 - 두뇌발달에 좋습니다잣에는 뇌세포 형성에 중요한 레시틴 성분이 함유되어 있어서두뇌발달 및 기억력 향상에 도움이 된다고 합니다 기침해소에 잣이 좋습니다잣과 호두를 1대2 그리고 꿀을 섞어서 드시면 기침 해소에 좋다고 합니다 변비개선에 좋습니다잣은 식이섬유를 풍부하게 함유하고있어서 변비 개선 및 예방에 좋다고 합니다..

안녕하세요 이번 포스팅에서는 흔히 먹고있는 채소 상추의 효능에 대해서 알아보겠습니다 상추가 몸에 좋다고만 알고있지.. 정확히 어디에 좋은지 잘 모르기때문에..한번 알아보자구요~ 상추 효능 숙취해소에 좋습니다상추를 꾸준히 먹으면 피가 맑아지고 간기능을 도와서 숙취해소에 좋다고 합니다특히,숙취로 인한 두통에 좋다고 하네요 변비에 좋습니다상추에는 각종 비타민과 미네랄,수분이 함유되어 있어서장운동을 활발하게 만들고 변을 묽게 만들어서 변비해소에 좋습니다 불면증개선에 좋습니다상추에 함유된 락투신과 락투세린 성분이 긴장을 완화시켜 심신을 안정시켜 준다고 합니다이는 스트레스 해소에 좋고 나아가 불면증개선에도 좋습니다공부할때 잠온다고 상추를 먹지마라라고 하는데 다 이러한 이유 때문입니..

크렌베리 효능 반가워요~ 오늘은 크렌베리의효능에 대해서 간단히 알아보겠습니다 크렌베리는 상큼한맛의 붉은빛깔 과일 미국의 추수감사절에 꼭 등장하는 과일 중 하나입니다 포도 , 블루베리와 함께 북미에서는 인기있는 3대 과일로 꼽힌다고 하네요 구입요령 : 열매는 붉은빛이 돌며 크기가 고른것이 좋습니다. 보관온도 : 0℃~5℃ 보관일 : 3일 보관법 : 생 크렌베리는 냉장보관합니다. 건크렌베리는 직사광선을 피하고 서늘한 곳에 보관하면 됩니다 손질법 : 흐르는 물에 깨끗이 씻어서 생과로 먹습니다 크렌베리 효능 눈건강 - 안토시아닌 성분 함유노화방지 - 비타민C 함유대장균감염 예방 - 프로안소시아니딘 함유암 예방 - 폴리페놀 성분 크렌베리 효능 위관련질환 예방요도염 예방구강질환 예방혈중 콜레스테롤 저하강력한 항산화..

파파야 효능 BEST5 파파야에는 비타민A,비타민C 등이 풍부하고 베타카로틴,파파인 성분이 다량함유되어 있습니다 그럼 지금부터 파파야의효능에 대해서 조금더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 파파야 효능 소화촉진 파파야는 음식물을 소화하는데 도움을 준다고 합니다평소 식후 소화가 잘 되지 않는다면 파파야가 좋다고 하네요특히,육류 소화하는데 뛰어나며 파파야의 파파인 성분이 단백질을 소화하는데 도움을 준다고 합니다 노화방지 파파야는 항산화작용을 하기때문에 우리몸에 노화되는것을 막아준다고 합니다위에서 언급한 비타민C,베타카로틴이 체내에서 항산화작용을 합니다특히 베타카로틴은 세포의 손상을 막아주고 재생시키는 작용도 한다고 합니다 면역력향상 파파야는 비타민A가 풍부해서 면역력을 높혀주는데 도움을 주고 있습니다또한 비타민..

수박 효능 반갑습니다이제 곧 있으면 여름이 다가와서..수박의효능에 대해서 알아보고자 합니다여름하면 수박 아니겠습니까..너무 맛잇죠~ 그럼 바로 수박 효능에 대해서 알아보겠습니다 혈압을 낮춰주는 효능이 있습니다 수박에 함유되어 있는 아미노산인 L-시트룰린이 혈관의 기능을 좋게하고혈압을 낮추는 효과가 있습니다고혈압 초기에 수박을 규칙적으로 먹으면 병의 진행을 늦출수 있다고 합니다 피부미용과 노화방지 효능이 있습니다 수박은 비타민C,라이코펜이 풍부해서 여드름,습진 등 피부질환 예방과 치료에 좋고비타민C가 노화를 늦춰준다고 합니다 이뇨작용 효능이 있습니다 수박의 시트룰린과 아르기닌 성분이 이뇨작용을 도와서 소변이 잘나오게 도와준다고 합니다 항암작용 효능이 있습니다 수박의 라이코펜이 항산화작용을 해서 항암효과가 ..

양고기 효능 양고기는 성질이 뜨겁고 맛을 달다고 합니다 그래서 겨울철 식품으로 적합하다고 하네요 양고기는 영양이 풍부해서 예로부터 강장 식품으로 쓰였습니다 단백질,지방,무기질,비타민 등 영양소가 풍부하게 함유되있는 양고기는 남자에게특히 좋은 식품이라고 합니다 그럼 양고기의효능에 대해서 알아보겠습니다 양고기는 신장을 보호하고 근골을 튼튼하게 만들어준다고 합니다 몸이 허약하고 추위를 잘타는 사람에게 적합한 음식이며 폐의 항병력을 강하게 하는 작용이 있어서 친식,폐기종,기관지염 등 폐기허약에 도움이 되며 위가차서 복통설사를 자주하거나 배가 더부룩한 사람에게 효과가 좋다고 합니다 또 기혈부족으로 빈혈이 있거나 신장의 양기가 허약해서 허리가 아프고 다리에 힘이 없는사람에게 도움이 된다고 하네..

완두콩 효능 콩종류는 몸에 좋은거 다들 알고계시죠? 오늘은 완두콩의효능에 대해서 한번 알아볼려고 합니다 도대체 어떤 효능이 있을까? 완두콩효능 고혈압에 효과적완두콩은 혈관을 튼튼하게 해주고완두콩에 함유된 칼륨이 체내의 나트륨을 배출시켜서 혈압을 낮추는데 도움이 된다고 합니다 완두콩의효능 - 눈건강에 효과적완두콩속에는 눈에 좋은 비타민A가 풍부하게 들어있어서시력보호 및 야맹증 등에 좋다고 합니다 변비개선에 효과적완두콩은 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어서 변비개선에 좋습니다또한 대장암을 예방하는데도 좋다고 합니다콩류 중에서는 완두콩에 함유된 식이섬유가 가장 많다고 합니다 뼈건강에 효과적완두콩에는 뼈건강에 도움이 되는 칼슘이 풍부하게 들어있습니다어르신들에게는 골다공증 예방에 좋고성장기 어린이들에게는 성장발육..