상추 효능 * 상추의 효능 6가지 정리..

< 상추 효능 * 상추의 효능 >

안녕하세요

이번 포스팅에서는 흔히 먹고있는 채소 상추의 효능에 대해서 알아보겠습니다

상추가 몸에 좋다고만 알고있지..

정확히 어디에 좋은지 잘 모르기때문에..한번 알아보자구요~

상추 효능

숙취해소에 좋습니다

상추를 꾸준히 먹으면 피가 맑아지고 간기능을 도와서 숙취해소에 좋다고 합니다

특히,숙취로 인한 두통에 좋다고 하네요

변비에 좋습니다

상추에는 각종 비타민과 미네랄,수분이 함유되어 있어서

장운동을 활발하게 만들고 변을 묽게 만들어서 변비해소에 좋습니다

불면증개선에 좋습니다

상추에 함유된 락투신과 락투세린 성분이 긴장을 완화시켜 심신을 안정시켜 준다고 합니다

이는 스트레스 해소에 좋고 나아가 불면증개선에도 좋습니다

공부할때 잠온다고 상추를 먹지마라라고 하는데 다 이러한 이유 때문입니다

눈건강에 좋습니다

상추의 루테인 성분이 안구와 망막을 보호해주고 

망막의 노화로 인한 시각장애를 예방하는데 도움을 줍니다

빈혈에 좋습니다

상추는 필수아미노산과 철분이 풍부해서 빈혈에 좋습니다

뼈건강에 좋습니다

상추에는 칼슘이 풍부하고 칼슘을 인체에 잘 흡수되게 도와준다고 합니다

이제 상추의 효능 잘 아시겠죠?

이외에도 다양한 효능들이 있겠지만

대표적인 몇가지를 살펴보았습니다

그럼 이것으로 상추 효능 포스팅 마치겠습니다