쭈꾸미효능 best6 및 쭈꾸미 칼로리 <정보>
반갑습니다
오늘은 쭈꾸미 효능 및 칼로리에 관해서 포스팅 해보겠습니다
쭈꾸미 칼로리
쭈꾸미 100g당 - 47kcal
저칼로리에 속하며 효능이 많아서 여성분들에게 인기만점!
쭈꾸미 효능
다이어트에 효과적
쭈꾸미는 100g당 47칼로리일정도로 낮고
필수아미노산이 풍부하고 저지방 식품이라 다이어트에 좋다고 합니다
피로회복에 효과적
쭈꾸미에 풍부하게 들어있는 타우린이
피로를 회복시켜주는 작용을 한다고 합니다
빈혈예방에 효과적
주꾸미에 함유된 철분과 인 성분이 빈혈에 아주 좋다고 합니다
두뇌발달에 효과적
주꾸미에 함유된 DHA성분이 두뇌발달에 좋은 영향을 미친다고 합니다
특히 학생들에게는 공부할때 학습능률면에서 도움을 주며
어르신들에게는 치매예방에 쭈꾸미효능이 좋다고 합니다
심신안정
쭈꾸미를 먹으면 신경이나 긴장감을 완화시키는데도 도움이 된다고 합니다
이는 스트레스 해소에 좋고 더나아가 불면증 개선까지도 효과를 볼수있다고 합니다
혈관계질환 예방에 효과적
쭈꾸미에는 DHA 등의 불포화지방산이 풍부하게 들어있어서
혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 혈액을 맑게해줌으로써 혈액순환을 원활하게 해줍니다
이는 혈압을 낮춰주기 때문에 고혈압,뇌졸중,동맥경화 등
각종 성인병 예방에 효과가 좋다고 합니다
이상으로 쭈꾸미효능 및 쭈꾸미 칼로리 정보 포스팅 마치도록 하겠습니다
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