현미찹쌀효능 10가지 정리...
반갑습니다
이번 포스팅에서는 현미찹쌀의 효능에 관해서 알아보겠습니다
현미찹쌀효능 <찹쌀현미효능>
대장암 예방에 좋습니다
현미찹쌀은 대변량을 증가시키고
대변의 장내 통과시간을 단축하여 대장암 예방에 좋다고 합니다
당뇨병 예방 및 치료에 좋습니다
현미중의 섬유소는 당분이 장으로부터 흡수될때 당분 흡수를 저지하거나
흡수속도를 지연시켜 인슐린을 분비하는 췌장의 부담을 경감시켜준다고 합니다
혈중 콜레스테롤 감소에 좋습니다
현미의 섬유소는 담즙산을 장으로 배설하여 혈청 콜레스테롤을 감소시키며
음식중의 콜레스테롤이 장으로부터 혈액으로 흡수되는것을 억제해서
혈액중의 콜레스테롤을 감소시킨다고 합니다
신경활동 증진에 좋습니다
감마 오리자놀이라고 하는 성분은
신경의 활동을 강하게 하고 특히 자율신경의 조정에 중요한 성분이라고 합니다
피부미용에 좋습니다
현미는 성장촉진인자로서 발육에 없어서는 안되는
비타민B2 가 풍부하고 피부를 좋게하며
체액의 산화를 막고 피를 맑게 해준다고 합니다
해독작용에 좋습니다
현미 외피의 주성분과 섬유소는
인체에 축적되기 쉬운 수은 등 중금속을 배출시키는 작용이 탁월하다고 합니다
두뇌 기능 향상에 좋습니다
비타민B가 풍부해서 두뇌 기능 향상에 도움을 준다고 합니다
알레르기 체질 개선에 좋습니다
현미를 볶아서 5배의 물을 붓고 끓여서
채에거른 현미스프를 3-4일 먹으면 도움이 된다고 합니다
임산부에게 좋습니다
입덧을 줄여주며 안산을 약속하고 산후증이 전혀 없으며
젖을 나게하는 비타민L이 다량 함유되어 있어서 젖도 풍부해진다고 합니다
식욕증진에 좋습니다
식욕부진으로 기운 없는 아이나 어른에게 큰 효과가 있다고 합니다
이상으로 현미찹쌀효능 포스팅 마치겠습니다
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