파파야 효능 BEST5

파파야 효능 BEST5

파파야에는 비타민A,비타민C 등이 풍부하고 

베타카로틴,파파인 성분이 다량함유되어 있습니다

그럼 지금부터 파파야의효능에 대해서 조금더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

파파야 효능

소화촉진

파파야는 음식물을 소화하는데 도움을 준다고 합니다

평소 식후 소화가 잘 되지 않는다면 파파야가 좋다고 하네요

특히,육류 소화하는데 뛰어나며 

파파야의 파파인 성분이 단백질을 소화하는데 도움을 준다고 합니다

노화방지

파파야는 항산화작용을 하기때문에 우리몸에 노화되는것을 막아준다고 합니다

위에서 언급한 비타민C,베타카로틴이 체내에서 항산화작용을 합니다

특히 베타카로틴은 세포의 손상을 막아주고 재생시키는 작용도 한다고 합니다

면역력향상

파파야는 비타민A가 풍부해서 면역력을 높혀주는데 도움을 주고 있습니다

또한 비타민A는 눈건강에도 좋습니다

다이어트

파파야는 칼로리가 낮아서 다이어트 식품으로 좋습니다

파파야 100g당 25칼로리로 저칼로리에 속합니다

이외에도 위궤양과 위염에 좋고

변비개선,혈압조절,함암효과 등 다양한 효능들이 있습니다

파파야 효능에 대해서 알아본 시간이었습니다

그럼 이것으로 파파야의 효능 포스팅 마치겠습니다