< 캐슈넛 효능 , 캐슈넛 칼로리 >
안녕하세요..
이번 포스팅에서는 캐슈넛의효능 및 칼로리 정보에 대해서 알아보겠습니다
캐슈넛의 효능 먼저 알아볼께요~
캐슈넛 효능
다이어트에 좋습니다
캐슈넛에는 불포화지방산의 함유량이 높고 콜레스테롤이 없고
비타민,식물성 단백질이 풍부해 다이어트에 좋습니다
성인병 예방에 좋습니다
캐슈넛에는 마그네슘,구리,리놀레산,비타민k,판토텐산,셀레뮨 등이 함유되어 있어서
혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다
콜레스테롤이 낮아지면 혈액순환 개선이 잘되
각종 성인병 예방 및 개선에 좋은효과를 보입니다
항암작용을합니다
캐슈넛의 베타카로틴 성분이 암세포의 증식을 막아줘서 항암효과를 보입니다
산모와 태아에게 좋습니다
캐슈넛은 엽산을 풍부하게 함유하고 있어서
태아가 자라고있는 양수막을 튼튼하게 해줘서 산모,태아에게 도움이 된다고 합니다
빈혈예방에 좋습니다
캐슈넛에는 철분이 풍부하게 함유되어 잇어서 빈혈에 좋습니다
근육형성에 좋습니다
캐슈넛에는 단백질성분이 풍부하게 함유되어있어서
근육을 키울때 드시면 도움을 받을수 있습니다
캐슈넛 영양성분 체크
캐슈넛 효능에 이어서 캐슈넛의 칼로리에 대해서 알아볼게요~
캐슈넛 칼로리
캐슈넛 100g당 565칼로리로 높은편이지만
섬유질이 풍부하고 콜레스테롤이 전혀 없어서 다이어트에 효능이 있다고 합니다
과도하게 드시면 안되겟죠~
그럼 이것으로 캐슈넛 효능 및 캐슈넛 칼로리 포스팅 마치겠습니다
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