청경채 효능 대표적인 6가지

청경채 효능 대표적인 6가지

안녕하세요

오늘은 행복한 금요일이네요~

다들 즐겁게 보내시기 바라고

오늘 포스팅에서는 청경채의 효능에 대해서

간단하게 알아보도록 하겠습니다

바로 시작합니다

◈ 청경채 효능 ◈

변비예방

청경채에는 식이섬유가 풍부하다고 합니다

이는 장운동을 활발하게 만들어

숙변제거와 변비를 예방하는데 효능이 좋다고 합니다

다이어트

청경채는 열량이 낮은 채소입니다

물론 대부분 채소들이 열량이 낮기는 합니다

아무튼 청경채도 열량이 적기 때문에 

다이어트를 할 때 부담없이 먹을 수 있습니다

(+위에서 말한 변비해소로 1석 2조)

또한 청경채는 또 칼륨이 많이 들어 있어서 

나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주는 효능이 있어서 

고혈압이나 성인병 등을 예방하는데도 도움을 줄 수 있다고 합니다

피부미용

청경채는 피부 미용에도 좋은 채소입니다

비타민C가 많이 함유되어 있어서 피부미용에 효과가 좋다고 합니다

비타민C와 함께 베타카로틴도 풍부해서 

몸이 기능을 활성화시켜 주고

 면역력도 높여준다고 합니다

뼈 건강

청경채는 칼슘이 풍부한 채소입니다

뼈를 건강하게 해주는데는 바로 칼슘이 필수적인 영양소입니다

풍부한 칼슘은 성장기 청소년,어린이들에게 많은 도움을 주고

여성분들 골다공증 예방에도 도움이 된다고 합니다

위 건강

청경채에는 염증을 막아주는 효능이 있어서 

위염을 완화시켜주는 역할을 할 수 있다고 합니다

 물론 위가 아프다고 1~2번 먹어서 좋아지는 것은 아니지만 

평소에 자주 먹다보면 위 건강에 도움이 된다고 합니다

눈건강

청경채에 또 많이 들어 있는 것이 비타민A입니다

비타민A는 눈 건강에 도음이 되는 것으로 알려져 있는데...

직업적으로 컴퓨터를 많이 하시는분들이라면

꼭 챙겨드시기 바랍니다

그리고 1시간에 한번씩 꼭 눈을 쉬어주시길...

이상으로 청경채 효능 포스팅 마칩니다

몸에 좋은 야채인만큼

보일때 마다 자주 챙겨드시길...

사진만 봐도 아주 몸에 좋을거 같네요 ㅎㅎ