참외 효능 best6 및 참외 칼로리 <정보>
반갑습니다
오늘 포스팅에서는 참외의 효능 및 칼로리에 관해서 알아보도록 하겠습니다
참외 칼로리
참외 100g당 - 31kcal
참외 1개 칼로리(300g) - 93kcal
다이어트 식품으로도 괜찮은 칼로리입니다
참외 효능
피로회복
참외는 비타민C가 다량 함유되어 있어서
피로회복에 좋다고 합니다
피부미용
참외의 비타민C성분이 손상된 피부를 보호해주고
피부노화를 예방해 준다고 합니다
이뇨작용
참외는 수분이 많고 칼륨 함량이 높아서
갈증해소에 좋고 이뇨작용에도 효과가 좋다고 합니다
다이어트
참외는 수분함량이 90% 정도라서
쉽게 포만감을 느끼게 만들어 다이어트에 좋다고 합니다
특히 참외는 칼로리가 낮다고 합니다
하지만 당분 또한 많이 함유하고 있어서
적당히 드셔야 효과를 볼수있다는점 참고하세요
간건강
참외는 베타카로틴 성분이 많이 함유되어 있어서 간기능 보호에 좋고
간해독을 도와주기 때문에 간을 보호하고 튼튼하게 해주는 효능이 좋다고 합니다
빈혈예방
참외는 엽산성분이 다량 들어있어서
빈혈예방에 아주 좋다고 합니다
이상으로 참외 효능 및 참외 칼로리 포스팅 마치겠습니다
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