올리브유 효능 대표적인것 정리...

올리브유 효능 대표적인것 정리...

반갑습니다

오늘은 올리브유의 효능에 관해서 포스팅해보겠습니다

올리브유 효능

올리브유는 천연 간해독제로써

올리브유를 섭취함으로써 간의 담즙 분비를 촉진하는 작용으로

체내의 독소배출에 이로운 작용을 돕는다고 합니다

담증생성을 도와, 독소를 배출시키고 혈액을 맑게 해준다고 합니다

올리브유는 유방암을 예방하는 작용을 합니다

올리브유의 올러유러핀이라분 성분은 

유해 미생물을 억제해서 잇몸과 치아산화를 예방합니다

또한 면역력 증가에 도움을 줍니다

올리브유는 심장질환,심혈관계질환을 예방합니다

엑스트라 버진 올리브유에 포함된 폴리페놀,토코페롤,올레익산이 

심장병의 염증을 낮추고, 혈관의 포화지방을 낮추는데 도움을 줍니다

심장병 예방에 특히 좋다고 알려진 올리브유는

심장병과 암예방에 작용하는 올레산이 가장 많은 성분이라고 합니다

올리브유는 체내의 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주고

포화지방 [인스턴트,가공식,패스트푸드,고기류]을 낮춰주는 역할을 합니다

그래서 다이어트에도 도움이 된다고 합니다

올리브유는 혈액의 응고를 막아주고

인체의 유익한 HDL 콜레스테롤을 높여준다고 합니다

혈관을 튼튼하게 해주며 고혈압 예방 및 개선에 도움을 줍니다

허브,토마토 등의 항산화 작용이 있는 식품과 함께하면 노화방지에 더더욱 좋다고 합니다

강력한 항산화 작용

올리브유를 이용한 풍부한 비타민E와 불포화지방산으로 피부미용에 도움을 준다고 합니다

올리브유의 풍부한 단일불포화지방은 77%의 함량으로 

채종유[18.5%],팜유[38%],대두유[22.0%]에 비해 높은 비율로

단일불포화지방산은 LDL[나쁜 콜레스테롤]을 낮추고 

HDL[좋은 콜레스테롤]을 높여주기 때문에 심혈관,심장병에 좋다고 합니다

이외에 포화지방은 동물성 식품,가공식품에 많이 포함되어 있으며

혈중 콜레스테롤 수치를 높이고

인슐린 과다분비로 동맥경화,심혈관 질환의 원인으로 작용된다고 합니다

대두유나 옥수수유의 경우 GMO[유전자 조작] 식품이 많습니다

올리브유는 천연 과일을 압착한 안전한 기름이라고 합니다

이상으로 올리브유 효능 포스팅 마치겠습니다