고등어 효능
안녕하세요~
오늘은 건강에 좋다고 알려진 등푸른생선의 대표주자..
고등어의효능에 대해서 알아보겠습니다
고등어 효능
두뇌발달에 좋아요
고등어뿐만 아니라 등푸른생선은 DHA성분이 풍부해서
기억력 상승,두뇌발달,뇌활동 자극에 영향을 줘서
치매 예방 및 학습능력 증진에 아주 좋습니다
노화예방에 좋아요
고등어에 함유되어 있는 핵산이
인체의 세포를 활성화시키는 작용을 해서 노화를 늦춰준다고 합니다
혈관계질환 예방에 좋아요
고등어에는 불포화지방산인 EPA가 함유되어 있어서
혈관내 콜레스테롤 제거에 도움을 준다고 합니다
이는 혈액순환이 잘되게 해서 각종 성인병 예방에 효과적입니다
골다공증에 좋아요
고등어에 풍부하게 함유된 칼슘이 뼈건강에 아주 좋습니다
피부미용에 좋아요
고등어에 들어있는 각종 비타민,아미노산,미네랄,핵상 등이 피부에 좋게 작용해서
매끄럽고 탄력있는 피부를 만들어 준다고 합니다
고등어 효능에 대한 내용이었습니다
건강을 위해서라도 일주일에 최소한 1~2번은 생선을 먹는게 좋겠네요~
'건강효능' 카테고리의 다른 글
| 녹즙 효능 best5 <녹즙의 효능> (0) | 2015.05.29 |
|---|---|
| 블랙커런트 효능 정확한 정리.. (0) | 2015.05.23 |
| 히비스커스 효능 & 부작용 (1) | 2015.05.22 |
| 브로콜리 효능 BEST7 (0) | 2015.05.14 |
| 건포도 효능 및 칼로리 쉽게정리.. (0) | 2015.05.14 |