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안녕하세요 이번 포스팅에서는 흔히 먹고있는 채소 상추의 효능에 대해서 알아보겠습니다 상추가 몸에 좋다고만 알고있지.. 정확히 어디에 좋은지 잘 모르기때문에..한번 알아보자구요~ 상추 효능 숙취해소에 좋습니다상추를 꾸준히 먹으면 피가 맑아지고 간기능을 도와서 숙취해소에 좋다고 합니다특히,숙취로 인한 두통에 좋다고 하네요 변비에 좋습니다상추에는 각종 비타민과 미네랄,수분이 함유되어 있어서장운동을 활발하게 만들고 변을 묽게 만들어서 변비해소에 좋습니다 불면증개선에 좋습니다상추에 함유된 락투신과 락투세린 성분이 긴장을 완화시켜 심신을 안정시켜 준다고 합니다이는 스트레스 해소에 좋고 나아가 불면증개선에도 좋습니다공부할때 잠온다고 상추를 먹지마라라고 하는데 다 이러한 이유 때문입니..

크렌베리 효능 반가워요~ 오늘은 크렌베리의효능에 대해서 간단히 알아보겠습니다 크렌베리는 상큼한맛의 붉은빛깔 과일 미국의 추수감사절에 꼭 등장하는 과일 중 하나입니다 포도 , 블루베리와 함께 북미에서는 인기있는 3대 과일로 꼽힌다고 하네요 구입요령 : 열매는 붉은빛이 돌며 크기가 고른것이 좋습니다. 보관온도 : 0℃~5℃ 보관일 : 3일 보관법 : 생 크렌베리는 냉장보관합니다. 건크렌베리는 직사광선을 피하고 서늘한 곳에 보관하면 됩니다 손질법 : 흐르는 물에 깨끗이 씻어서 생과로 먹습니다 크렌베리 효능 눈건강 - 안토시아닌 성분 함유노화방지 - 비타민C 함유대장균감염 예방 - 프로안소시아니딘 함유암 예방 - 폴리페놀 성분 크렌베리 효능 위관련질환 예방요도염 예방구강질환 예방혈중 콜레스테롤 저하강력한 항산화..

파파야 효능 BEST5 파파야에는 비타민A,비타민C 등이 풍부하고 베타카로틴,파파인 성분이 다량함유되어 있습니다 그럼 지금부터 파파야의효능에 대해서 조금더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 파파야 효능 소화촉진 파파야는 음식물을 소화하는데 도움을 준다고 합니다평소 식후 소화가 잘 되지 않는다면 파파야가 좋다고 하네요특히,육류 소화하는데 뛰어나며 파파야의 파파인 성분이 단백질을 소화하는데 도움을 준다고 합니다 노화방지 파파야는 항산화작용을 하기때문에 우리몸에 노화되는것을 막아준다고 합니다위에서 언급한 비타민C,베타카로틴이 체내에서 항산화작용을 합니다특히 베타카로틴은 세포의 손상을 막아주고 재생시키는 작용도 한다고 합니다 면역력향상 파파야는 비타민A가 풍부해서 면역력을 높혀주는데 도움을 주고 있습니다또한 비타민..

수박 효능 반갑습니다이제 곧 있으면 여름이 다가와서..수박의효능에 대해서 알아보고자 합니다여름하면 수박 아니겠습니까..너무 맛잇죠~ 그럼 바로 수박 효능에 대해서 알아보겠습니다 혈압을 낮춰주는 효능이 있습니다 수박에 함유되어 있는 아미노산인 L-시트룰린이 혈관의 기능을 좋게하고혈압을 낮추는 효과가 있습니다고혈압 초기에 수박을 규칙적으로 먹으면 병의 진행을 늦출수 있다고 합니다 피부미용과 노화방지 효능이 있습니다 수박은 비타민C,라이코펜이 풍부해서 여드름,습진 등 피부질환 예방과 치료에 좋고비타민C가 노화를 늦춰준다고 합니다 이뇨작용 효능이 있습니다 수박의 시트룰린과 아르기닌 성분이 이뇨작용을 도와서 소변이 잘나오게 도와준다고 합니다 항암작용 효능이 있습니다 수박의 라이코펜이 항산화작용을 해서 항암효과가 ..

양고기 효능 양고기는 성질이 뜨겁고 맛을 달다고 합니다 그래서 겨울철 식품으로 적합하다고 하네요 양고기는 영양이 풍부해서 예로부터 강장 식품으로 쓰였습니다 단백질,지방,무기질,비타민 등 영양소가 풍부하게 함유되있는 양고기는 남자에게특히 좋은 식품이라고 합니다 그럼 양고기의효능에 대해서 알아보겠습니다 양고기는 신장을 보호하고 근골을 튼튼하게 만들어준다고 합니다 몸이 허약하고 추위를 잘타는 사람에게 적합한 음식이며 폐의 항병력을 강하게 하는 작용이 있어서 친식,폐기종,기관지염 등 폐기허약에 도움이 되며 위가차서 복통설사를 자주하거나 배가 더부룩한 사람에게 효과가 좋다고 합니다 또 기혈부족으로 빈혈이 있거나 신장의 양기가 허약해서 허리가 아프고 다리에 힘이 없는사람에게 도움이 된다고 하네..

완두콩 효능 콩종류는 몸에 좋은거 다들 알고계시죠? 오늘은 완두콩의효능에 대해서 한번 알아볼려고 합니다 도대체 어떤 효능이 있을까? 완두콩효능 고혈압에 효과적완두콩은 혈관을 튼튼하게 해주고완두콩에 함유된 칼륨이 체내의 나트륨을 배출시켜서 혈압을 낮추는데 도움이 된다고 합니다 완두콩의효능 - 눈건강에 효과적완두콩속에는 눈에 좋은 비타민A가 풍부하게 들어있어서시력보호 및 야맹증 등에 좋다고 합니다 변비개선에 효과적완두콩은 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어서 변비개선에 좋습니다또한 대장암을 예방하는데도 좋다고 합니다콩류 중에서는 완두콩에 함유된 식이섬유가 가장 많다고 합니다 뼈건강에 효과적완두콩에는 뼈건강에 도움이 되는 칼슘이 풍부하게 들어있습니다어르신들에게는 골다공증 예방에 좋고성장기 어린이들에게는 성장발육..

밤꿀의효능 반갑습니다 이번 포스팅에서는 밤꿀효능에 대해서 알아볼께요 바로~ 밤꿀의 효능 시작할께요~ 밤꿀의효능 - 피로회복에 좋습니다.밤꿀은 비타민C가 많아서 꾸준히 드시면 감기예방 및 피로회복에 좋고비타민C가 가진 여러 효능에 좋습니다(피부미용에도 좋고 항산화기능 및 항암작용 등도 합니다.) 또한 베타카로틴 성분을 함유하고 있어서 항암작용을 한다고 합니다 아침 공복에 1스푼씩 복용하고 30분뒤 물을 먹는방법은만성 위염에 매우 효과적이라고 알려져 있습니다. 숙취해소에도 좋습니다.밤꿀은 숙취를 해소하는데도 효능이 좋다고 합니다.음주후 다음날 꿀물을 먹는데는 다 이유가 있겠죠~ 밤꿀의효능은 이외에도 여러가지가 있으나 대표적인것을 정리해보았습니다 위 내용중 본인에게 필요한효능이 있다면 밤꿀 한번 드셔보시길....

쑥갓효능 대표적인 6가지.. 이번 포스팅에서는 쑥갓의효능에 대해서 알아볼께요 쑥갓 효능 변비에 좋아요쑥갓은 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어서 변비에 좋습니다 쑥갓효능 - 불면증에 좋아요쑥갓은 신경을 안정시키고 몸을 차분하게 만드는 효능이 있어서신경예민에 좋고 불면증 개선에도 좋습니다 피부미용에 좋아요쑥갓은 비타민C를 비롯해서 각종 비타민이 골고루 함유되어 있어서 피부미용에 좋습니다기미,주근깨 제거에도 쑥갓 효능이 좋다고 하네요 성인병예방에 좋아요쑥갓은 칼륨이 풍부한데이 칼륨이 나트륨을 배출시켜주고 고혈압,뇌졸증 등 각종 성인병 예방에 도움이 된다고 합니다 체질개선에 좋아요인스턴트 식품 등 몸에 해로운걸 자주 먹으면 체질이 산성화가 되는데쑥갓은 알칼리성 식품이어서 꾸준히 드시면 체질개선에 효과를 보실수 ..

엿기름 효능 간단히 정리!! 반갑습니다 이번 포스팅에서는 엿기름의효능에 대해서 알아볼께요 엿기름 효능 엿기름에는 디아스타아제,인버타아제,비타민B,지방,인지질 등이 함유되어 있습니다. 옛부터 엿기름은 강장제 및 각기병의 치료제로 사용되었구요 또 한방에서는 소화제로 쓰이는 대표적인 약재라고 합니다. 1 . 수유중단 산모가 아기에게 수유를 중단할 목적으로 엿기름을 마시는데엿기름은 모유를 말리는 효과가 있다고 합니다.(모유수유를 하다가 적정기간이 되면 모유수유를 중단해야 합니다.) 2 . 소화제 평소 위장이 약해서 소화불량을 자주 일으키신다면 엿기름이 좋습니다.또한 매실도 좋습니다. 3 . 식욕부진개선 및 다이어트 엿기름은 칼로리가 낮아서 다이어트에 좋고아이러니 하게도 식욕부진을 개선할때도 쓰인다고 합니다.적절..

배추 효능 [정리] 반갑습니다 오늘은 배추의효능에 대해서 알아보겠습니다. 배추 효능 동의보감에서 배추효능은 성질이 평하고 독이없으며 음식을 소화시키고 가슴속의 열기도 없애며 술을 마신뒤 생긴 갈증을 멎게한다고 기록되어 있습니다. 또한 본초강목에서는 막힌 장과 위를 뚫어 통하게하고 가슴의 답답함을 없애주며 술먹고난후 갈증도 없애준다고 합니다. 음식을 소화시키고 막힌기운을 내려 장기도 치료하고 열이나 기로인한 기침도 그치게한다고 합니다. 겨울에 배추즙을 먹으면 속을 편안하게하여 대소변이 잘 나오게 한다고 기록되어 있습니다. 배추 안쪽 노란색 잎에는 시니그린 성분이 있는데 이게 항암작용을 하며 비타민C가 풍부하고 칼슘,철분,카로틴,아미노산 등이 들어있어서 건강에 매우 좋습니다. 배추가 몸에 좋은줄 알았지만 이..