코코넛오일 효능 및 부작용

코코넛오일 효능 및 코코넛오일 부작용

안녕하세요~

이번 포스팅에서는 코코넛오일의효능 및 부작용에 대한 설명~

코코넛오일 효능부터 고고싱~

코코넛오일의 효능

다이어트에 좋아요

코코넛오일은 체내 지방을 분해 및 쌓이는걸 막아주고

포만감이 높아서 식전에 드시면 과식을 막아준다고 합니다

코코넛오일이 우리에게 유명해진 이유는 미란다커,안젤리나 졸리 등 헐리우드 스타들이 

코코넛오일을 다이어트,피부미용 등에 사용하면서 부터죠

피부미용에 좋아요

목욕후 코코넛오일을 바르면 흡수가 빨라

피부보습 및 고운피부를 만드는데 도움이 된다고 합니다

건조한피부에 좋고 아토피도 감소시키는데 도움을 준다고 알려져 있습니다

모발건강에 좋아요

코코넛오일은 모발에 활용해도 되는데

머리결에 꾸준히 바르면 

손상되거나 거칠어진 모발을 부드럽게 만들어주는데 도움이 된다고 합니다

뼈건강에 좋아요

코코넛오일은 각종 영양소의 흡수를 도와주는데

특히 뼈에 좋은 마그네슘,칼슘의 흡수율을 높혀줘서 뼈건강에 좋다고 합니다

혈당조절 효과

코코넛오일은 체내 혈당을 조절해줘서 당뇨와 심장병에 좋다고 합니다

코코넛을 즐겨먹는 열대지방 사람들은 당뇨,심장병이 거의 없다고 하네요~

코코넛오일 효능에 이이서 부작용에 대한 설명!

코코넛오일 부작용

코코넛오일은 크게 알려진 부작용은 없으나

역시 과도하게 드시게 되면 부작용이 있을수도 있다고 합니다..

코코넛오일은 명현현상으로 설사,복통,두통 등이 나타날수도 있다고 합니다

이는 체내의 독성물질이 제거되고 

병원균과 병든 세포들을 동시에 배출하는 과정이라고 합니다

많은양을 한꺼번에 먹기보다는 

자신의 체중에 맞게 적당량을 먹는게 당연히 중요하겠죠?

코코넛오일 권장량!

40 ~ 60 kg = 15ml (한스푼)

61 ~ 85kg = 22ml (한스푼 반)

85kg 이상 = 30ml (두스푼)

여기까지가 제가 준비한 코코넛오일 부작용 및 효능에 대한 이야기였습니다...^^&