갈치효능 유명한것 정리해봤어요~

갈치효능 유명한것 정리해봤어요~

안녕하세요

오늘은 제가 정말 좋아하는 반찬인..

갈치의 효능에 대해서 포스팅해보겠습니다

갈치효능

골다공증 예방에 좋아요

갈치에는 나트륨,인,무기질,칼슘 성분이 풍부해서 

뼈 형성에 도움을 주고 뼈건강에 좋습니다

어린이 골격 형성과 성인의 골다공증 예방에 아주 좋습니다

야맹증 예방에 좋아요

갈치에는 비타민A 성분이 다량 함유되어 있어서

 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하며 

야맹증을 예방하는데 도움을 준다고 합니다

두뇌발달에 좋아요

갈치에는 불포화 지방산인 

EPA와 DHA가 풍부하게 함유되어 있어서 

두뇌발달에 좋다고 합니다

성인병 예방에 좋아요

갈치에 함유된 DHA 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰줘

 각종 성인병 예방에 아주 좋은 효과가 있다고 합니다

원기보충에 좋아요

갈치에는 단백질 함량이 풍부하게 함유되어 있어서

기운을 보충해주는데 도움을 준다고 합니다

소화촉진 및 식욕증진에 좋아요

갈치에는 필수 아미노산,무기질,비타민 등을 골고루 함유하고 있어서

오장의 기운을 돋우고 위장을 따뜻하게 해줘서

소화가 잘되게 해줄뿐만 아니라 식욕증진에도 좋다고 합니다

다이어트에 좋아요

갈치의 칼로리는 100g 당 145kcal 정도로 

열량은 다소 높으나 단백질이 많고 지방 함유량이 적어서

 적당량을 먹으면 다이어트에 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다

이상으로 갈치효능 포스팅 마칩니다

너무 좋은말만 써놨나요?

갈치를 먹는다고 저런효능이 바로 나타나지는 않지만

이왕 먹는거 긍정적으로 드신다면 더 좋지 않을까..생각해봅니다~^^