완두콩 효능
콩종류는 몸에 좋은거 다들 알고계시죠?
오늘은 완두콩의효능에 대해서 한번 알아볼려고 합니다
도대체 어떤 효능이 있을까?
완두콩효능
고혈압에 효과적
완두콩은 혈관을 튼튼하게 해주고
완두콩에 함유된 칼륨이 체내의 나트륨을 배출시켜서 혈압을 낮추는데 도움이 된다고 합니다
완두콩의효능 - 눈건강에 효과적
완두콩속에는 눈에 좋은 비타민A가 풍부하게 들어있어서
시력보호 및 야맹증 등에 좋다고 합니다
변비개선에 효과적
완두콩은 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어서 변비개선에 좋습니다
또한 대장암을 예방하는데도 좋다고 합니다
콩류 중에서는 완두콩에 함유된 식이섬유가 가장 많다고 합니다
뼈건강에 효과적
완두콩에는 뼈건강에 도움이 되는 칼슘이 풍부하게 들어있습니다
어르신들에게는 골다공증 예방에 좋고
성장기 어린이들에게는 성장발육에 좋겠네요
이뇨작용에 효과적
완두콩은 이뇨작용을 도와줘서 소변을 잘 볼수있게 도와줍니다
완두콩 효능은 이외에도 다양하게 있겠으나
대표적인 몇가지 적어보았습니다
건강에 좋은 완두콩 많이 드시고 항상 건강하세요~
그럼 이것으로 완두콩 효능 포스팅 마칠께요~
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