양상추효능 대표적인 5가지 소개..
안녕하세요
이번 포스팅에서는 양상추의 효능에 관해서 알아보겠습니다
바로 시작할께요...
양상추효능
불면증개선
양상추의 알카로이드 성분이 신경을 안정시켜주는 효능이 있어서
불면증 개선에 효과적입니다
시험공부할때 상추먹지마라고 들어보신적 없나요? 다 이런 이유때문입니다
또한 신경이 안정되면 스트레스 해소에도 도움이 되며 차분해집니다
다이어트에 좋습니다
양상추 100g당 11칼로리로 굉장히 낮고 포만감이 있어서
다이어트할때 양상추의 효능이 좋습니다
변비에 효과적
양상추는 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 변비에 좋습니다
많은 여성분들이 변비로 고생하시는데
꾸준히 양상추를 드시면 다이어트 겸 변비에 아주 효과적이니..
당장 오늘부터 드셔보시길...
혈액순환에 좋습니다
양상추의 마그네슘 성분은 근육의 조직을 튼튼하게 만들어주고
신진대사를 활발하게 만들어줘서 혈액순환에 도움이 됩니다
혈액보충 및 골다공증 예방
양상추는 비타민C가 많이 들어있어서 뼈건강에 좋고
특히 양상추를 섭취할때 우유와 같이 먹으면
골다공증 예방에도 아주 좋다고 합니다
또한, 무기질과 철분이 풍부하게 들어있어서
체내의 혈액보충도 해준다고 합니다
이상으로 양상추효능 포스팅 마칠께요~
건강한 야채 많이 드시고~ 항상 건강하세요~^^
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