가지효능 이정도만 알면 됩니다~

가지효능 이정도만 알면 됩니다~

반가워요~

이번 포스팅에서는 가지의 효능에 대해서

간단하게 알아보도록 하겠습니다

가지효능

항암효과가 있습니다

가지는 폴리페놀이라는 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있어서

우리 몸에 유해한 활성산소를 제거해 준다고 합니다

이로써 암 발생을 예방하는 항암효과를 볼 수 있습니다

또한 암세포의 생성과 증식을 강력하게 막아 준다고 합니다

항염효과가 있습니다

가지의 꼭지와 가까운 부분에는 

강력한 항염작용을 한다고 합니다

그리고 가지 자체의 차가운 성질로 인해 

염증을 완화시켜 주고 

먹지 않고 문질러만 줘도 항염효과를 볼 수 있다고 합니다

성인병 예방에 좋습니다

특히 가지의 껍질에는 

안토시아닌 성분이 많이 들어 있어서

 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 

중성지방을 제거해 준다고 합니다

 그래서 혈관을 깨끗이 해주고 혈액순환을 원할하게 하여 

고혈압,동맥경화 등과 같은 

혈관계 질환 등의 성인병 예방에 좋다고 합니다

다이어트에 좋습니다

가지 칼로리는 100g당 20kcal가 되지않아서 

열량이 매우 낮은 반면 

식이섬유가 풍부해 포만감이 높다고 합니다

식이섬유는 변비에도 좋다고 하니

일석이조의 효과를 거둘수 있습니다

붓기제거에 좋습니다

가지는 이뇨작용을 원활하게 해줄뿐 아니라

칼륨이 풍부하고 나트륨 배출을 해줘서 

붓기나 부종을 개선해 주는 효능이 있다고 합니다

해열작용을 합니다

가지 그 자체가 차가운 성질을 지니고 있기 때문에 

체질적으로 열이 많거나 갑작스레 열이 나는 분들의 

열을 낮춰주고 정신을 맑게 해주는데 좋다고 합니다

감기 등으로 열이 많이 오른 분들이 드시면 

해열효과를 볼수있다고 합니다

시력개선에 좋습니다

가지의 안토시아닌 성분은 

안구망막에 있는 로돕신이라는 색소의 재합성을 촉진시켜 

눈의 피로를 없애주고

시력저하를 예방하는것은 물론 

백내장과 같은 안구질환을 예방하는데도 좋다고 합니다

이상으로 가지효능 포스팅 마칩니다

가지의 효능이 좋은줄은 알았지만 이렇게 좋은줄 몰랐네요

앞으로 가지 반찬이 보이면 바로바로 먹어야 할듯합니다~^^