고사리효능 이건 알아두세요~ 안녕하세요오늘 알아볼 내용은 고사리의 효능에 대해서...제가 정말 좋아하는 반찬이에요소고기랑 고사리랑 볶아서 먹으면 너무 맛있거든요.. ◈ 고사리효능 ◈ 다이어트에 좋아요 고사리는 100g당 39kcal로 저칼로리이면서 단백질,식이섬유 성분이 포만감을 줘 과식을 막을수 있어tj 다이어트 식품으로 좋습니다 뼈건강에 좋아요 고사리에는 뼈에 좋은 석회질과 칼슘이 함유되어 있습니다어르신에게는 골다공증 예방에 좋고 성장기 어린이들에게는 골격발달에 좋은 영향을 미칩니다 빈혈에 좋아요 고사리에는 빈혈에 좋은 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다 변비에 좋아요 고사리에 함유된 식이섬유는 장의 운동을 활발하게 만들어서숙변제거와 함께 변비 예방 및 개선에도 도움을 줍니다 피부미용에 좋아요 고사리에..
