반갑습니다 오늘은 변비에 좋은 음식 및 과일,차에 관해서 알아보도록 할께요.. 변비에좋은음식 청국장청국장에는 청국장균 등 소화활동에 도움이 되는효소성분이 많아서 변비에 효과적이라고 합니다 다시마다시마에는 끈적한 성질의 탄수화물인 알긴이라는 성분이 다량 함유되어 있어서장의 연동운동을 돕고 수분을 유지하는 효능이 있어서 변비에 효과적이라고 합니다 고구마 풍부한 섬유질을 가지고 있어서 변비에 좋습니다 우엉 풍부한 섬유질과 특히 풍부하게 들어있는 올리고당이 유산균의 증식을 활발히 돕는다고 합니다 양배추 포함된 섬유질의 양이 타의 추종을 불허한다고 합니다다양한 비타민과 미량원소도 포함되어 있다고 합니다 알로에 풍부한 섬유질과 다양한 미량원소들이 함유되어 있..
