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건자두 효능 best 및 건자두 칼로리,건자두 변비 효과는? 안녕하세요~오늘 포스팅에서는 건자두의 효능 및 칼로리그리고 변비 효과에 대해서 살펴보도록 하겠습니다 건강을 위해 먹는 음식 중 과일만큼 좋은 식품도 없을겁니다. 과일을 햇빛에 잘 말리면 수분이 빠지면서 조직이 단단해지고오랫동안 보관하면서 먹을수 있는 상태가 됩니다. 특히 자두에는 많은 영양분들이 포함되어 있기 때문에 많은 사랑을 받고 있습니다 자두에는 카로틴과 비타민B1,B2,B6,비타민A 등이 많이 포함되어 있고칼륨,칼슘,마그네슘,철분 등 미네랄이 풍부하며식이섬유와 폴리페놀이 많이 들어 있습니다. 【건자두 효능】 노화 방지에 좋습니다 건자두 속에는 카로티노이드와 클로로겐산 성분이 체내 활성산소를 억제해주고 몸 밖으로 배출해 주는 효과를 가지고..

연어 효능,연어 부작용,연어 칼로리,연어 궁합 등 정리... 반갑습니다오늘 포스팅에서는 많은분들이 좋아하는연어의 효능 및 칼로리,부작용,궁합 등에 대해 살펴보겠습니다.. ▷연어 효능◁ 눈건강에 좋습니다 연어는 눈건강에 상당히 좋은데특히 백내장 수술후 연어가 좋다고 합니다또한 오메가3 지방산이 풍부해서 안구건조증 예방에도 좋다고 합니다 노화예방에 좋습니다 연어에는 비타민A와 E 성분이 많아서 노화예방에 효과적이라고 합니다또한 연어에는 비타민B군이 풍부해 다크서클을 완화시키고 피부의 색소침착을 예방해 준다고 합니다 피부미용에 좋습니다 연어에는 불포화지방산이 풍부하고콜라겐,비타민A.E가 함유되어 있어서세포의 점막을 튼튼하게 해주고피부의 세포재생과 주름 및 노화방지염증 억제,보습 등에 연어의 효능이 좋다고 합니..

시금치 효능 유명한것 and 시금치 다이어트 효과는? 반갑습니다이번 포스팅에서는 시금치의 효능 및 다이어트 효과에 대해서 알아보겠습니다 【시금치 효능】 눈건강에 좋습니다 시금치에 풍부하게 들어있는 비타민A 성분은 눈 건강에 도움이 되는 영양성분입니다또한 시금치의 색소인 루텐인은 눈을 맑게하는데 효능이 있어서눈 건강에 도움이 된다고 합니다 항암효과가 있습니다 시금치는 엽록소와 카로틴이 풍부하게 들어 있습니다. 또한 플로보놀 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 항염작용,항산화작용 및 암 예방에 효능이 있다고 합니다시금치를 매일 꾸준히 섭취한 사람은 그렇지 않은 사람보다 위암은 35%대장암은 40%정도 발병률이 낮다는 연구결과도 있습니다 혈관건강에 좋습니다 시금치는 콜레스테롤을 흡착해서 몸 밖으로 배출시켜 혈관..

블루베리 효능 best 및 블루베리 먹는법,블루베리 다이어트 안녕하세요..오늘은 블루베리의 효능 및 먹는법그리고 다이어트 효과는 있는지 한번 살펴보도록 하겠습니다 【블루베리 효능】 항암효과가 있습니다 블루베리의 안토시아닌 성분은 항산화작용이 강해서암세포를 억제하는 효능이 있다고 합니다 노화방지에 좋습니다 이또한 안토시아닌 성분의 강력한 항산화 효능으로노화방지에 효과가 좋다고 합니다또한 외부 유해환경으로부터 스스로를 지키는 성분이 있어서 광노화예방에도 도움이 된다고 합니다 면역력 강화에 좋습니다 블루베리의 비타민A,B,C,E와 칼슘, 인이 풍부해서면역력 강화에 도움이 된다고 합니다 피부미용에 좋습니다 블루베리에는 각종 비타민,미네랄이 풍부해서 피부세포의 재생을 돕고 수분을 유지시켜주는 효능이 있어서피부건강..

로즈마리 효능 유명한것 그리고 로즈마리 부작용 반갑습니다 오늘은 로즈마리의 효능 및 부작용에 대해서 간단히 알아보도록 하겠습니다 《로즈마리 효능》 집중력 향상에 좋습니다 로즈마리가 풍기는 은은한 향은 정신을 맑게 해주는 효과가 있다고 합니다 그래서 공부를 할대나 일 등에 집중해야할때 로즈마리를 곁에 두시면 좋습니다 신경 안정에 좋습니다 로즈마리는 심신을 안정시켜주는 효능이 있어서 스트레스 해소 , 불면증 개선 , 우울증 개선 등에도 좋다고 합니다 두통완화에 좋습니다 로즈마리에는 두통을 완화시켜 주는 효능이 있다고 합니다 이 로즈마리의 향기가 몸과 마음을 편안하게 해주기 때문에 두통완화에도 도움이 된다고 합니다 소화작용에 도움이 됩니다 속화를 촉진시켜 주는 효과를 볼수 있으므로 기름진 음식 섭취후 속이 더..