미역효능 이정도만 알아둡시다... 반갑습니다오늘은 제가 정말 좋아하는 반찬인..미역의 효능에 대해서 포스팅 해볼께요~ 생미역을 초장에 찍어먹는것도 좋아하고미역국도 엄청 좋아한다는... 미역효능 빈혈에 좋습니다 미역 100g을 먹으면 하루에 먹을 권장량을 다 먹을 정도일 만큼 철분 함유량이 높다고 합니다그래서 여자에게 미역은 아주 좋은 음식이라고 합니다 특히 산모에게 좋습니다철분이 혈액의 생성을 도와주고 혈액순환을 원활하게 해줘서상처회복이 빨리 되도록 도와주는 효과가 있다고 합니다 다이어트에 좋습니다 미역 100g 당 11kcal로 아주 낮고 GI지수는 낮고 지방도 적지만 섬유질이 풍부해서 포만감을 느끼게 해주기 때문에 다이어트 식품으로 탁월하다고 합니다 뼈와 이를 건강하게 해줍니다 미역에는 칼슘과 요오드..
