속이 울렁거릴때 <속이 울렁거리는 이유와 대처법>

 

 

속이 울렁거릴때 <속이 울렁거리는 이유와 대처법>

 

반갑습니다

 

오늘은 속이 울렁거리는 이유와 울렁거릴때 해결책에 관해서 포스팅 해볼께요~

 

 

속이 울렁거리는 이유

 

스트레스

스트레스는 만병의 근원이라고 불릴만큼 여러가지 질환을 유발합니다

정신적인 스트레스로 인해 속이 울렁거릴수 있는데

평소 스트레스를 풀수있는 방법을 잘 찾아서 실천하는것이 중요합니다

 

 

소화불량

과식을 하고 난뒤 소화기관에 기능적으로 장애가 생겨서

소화기능이 제대로 되지않을 때에도 속이 울렁거릴수 있습니다

평소 더부룩 하면서 배나 가슴이 답답한 느낌이 들거나

가스가 찬 느낌이 든다면 만성 소화불량일 가능성이 높다고 합니다

 

 

 

과민성대장증후군

과민성대장증후군은 약한 위장이 원인이 되기도 하지만

심리적인 영향에서 오는경우도 종종 있다고 합니다

과민성대장증후군은 설사형,가스형,복합형으로 나누어 진다고 하는데

특히 가스형일 경우에는 가스로 인해 복부팽창감을 느낄수 있어

속 울렁거림과 같은 느낌을 받을수 있다고 합니다

 

 

임신

속이 미식거리거나 울렁거릴때 

결혼한 여성이라면 임신을 의심해볼 필요가 있습니다

임신초기에는 입덧으로 인해 헛구역질을 하는 등 속이 울렁거리는 증상이 나타날 수 있으니

섣불리 약을 찾아 드시지 마시고 병원을 찾아보시는것이 좋을것 같습니다

 

 

속이 울렁거릴때 해결책

 

속이 울렁거릴때는 가벼운 산책이나 운동을 해주는것도 좋은 방법입니다

소화가 잘되기 위해서 격렬한 운동을 하는분들도 종종 있는데

오히려 역반응을 일으킬수 있으니 가벼운 운동이나 산책 정도가 좋다고 합니다

 

 

또 속이 울렁거리는 쪽 위주로 마사지를 해주는것도 좋으며

배를 따뜻하게 해주고 소화가 잘되는 음식을 먹는것도 좋다고 합니다

 

속이 울렁거릴때 좋은음식으로는

무,양배추,매실,알로에,흰죽,생강,호박,브로콜리 등의 음식이 도움이 된다고 합니다

딱딱해서 소화가 힘들거나 지방이 많아 소화가 어려운

밀가루나 기름진 음식,육류 등은 피하는것이 좋다고 합니다

 

 

속이 울렁거리는 증상이 오래 가거나

잦을 경우에는 병원을 가서 진찰을 받아보시는게 좋습니다

 

 

이상으로 포스팅 마치겠습니다

 

항상 긍정적으로 생각하시고 스트레스 받지말고 행복하시기 바랍니다~^^